整個家裡都是我的健身房～專屬健身器材成劉畊宏運動新寵

記者李漪灝、王明輝／採訪報導

在演藝圈已經是大師級的劉畊宏表示，多數人上健身房其實都是靜態的動，效果自然不明顯，如果可以多加強動態的部份，想要什麼線條都有可能，而相關輔助器材也越受歡迎。

這種身材是不是讓人很羨慕呢？不過對於劉畊宏來說，光有線條那可還是不夠的呢！

劉畊宏：「一般訓練核心都是穩定式的，可是這樣的穩定讓你的核心肌群加強，卻沒有辦法幫助你在各樣的運動當中，也能夠拿出更好的能力。所以透過這類設計，你可以訓練核心肌群的爆發力，像我剛跳起來的瞬間，就是用到飛旋核心，像打球、拉桿的動作，就需要這樣的核心肌群，就像喬登怎麼能拉桿，有這樣的腰力，一般人要訓練這個不容易，但是透過這樣跳起來，在空中瞬間的爆發力跟核心，就能藉由這個拉力，把你這個肌肉加強，讓你出去運動的時候，能夠表現出更好的成績。」

因為專挑難的來練，每次兩三分鐘的拍攝之後，劉畊宏都要好好的調整呼吸才行。真的需要這麼拚嗎？劉畊宏說，其實自己在動作之前都會仔細評估，只要夠安全，鍛鍊的時候自然就能全力以赴。

劉畊宏：「譬如說，男生如果你的力道真的夠的，你就可以像我這樣用站姿。一般在做滾輪煞不住車，其實你就會突然趴下臉部著地，或者身體就摔在地上，會很容易造成運動傷害，所以呢，在這個設計上面它有一個煞車輔助，讓你萬一撐不住的時候，煞住，你還可以回的來，煞住、煞住、煞住。」

從單身到三個小朋友的爸爸，劉畊宏鍛鍊的地方也從健身房延伸到家庭，那是怎麼練呢？其實只要有門他就能練，劉畊宏：「讓你無所不能。」

不只劉畊宏想要在家練練身材，健身房等級的設備最近也有輕量化趨勢。

健身教練：「你看我們把藍色部份掀起來，然後看一下下方的彈簧（安全檢查）。」學會教練的動作之後，健身教練：「那你在家裡就可以自行操作，然後把握一個原則，（練彈跳床）主要是靠臀部的力量往下推，肚子的力量往上縮，像剛剛加速或加重時，你有沒有發現，你的膝蓋壓力並沒有很大，所以它反而對膝關節的衝擊壓力，比你在地面上練還要小。」

設備是固定的，人是活的，想要跳、想要好幾個人一起發洩情緒，找對方式想流汗真的並不難。