獨／憋尿瘋跨年？醫警告「強憋達這小時」：恐傷膀胱與腎臟

記者楊晴雯／台北報導

跨年再怎麼樣人擠人，都要等到跨年倒數、賞煙火、看完喜歡的明星表演才稱得上算是好好迎接新年，就算想要尿尿也要強忍？憋尿天后、天王注意了！醫師表示，男女憋尿身體都會出問題，皆會提高泌尿道感染風險，提醒千萬別憋超過3小時，否則可能會造成膀胱跟腎臟功能輕微損傷。

▲醫師提醒，男女憋尿身體都會出問題，皆會提高泌尿道感染風險。（示意圖／資料照）

書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，無論男女正常殘尿量都是0至10cc，憋尿對男性而言，男性膀胱下方有攝護腺，攝護腺下方有括約肌，憋尿首先會造成膀胱功能受損，膀胱殘尿量大於50cc，膀胱就會受傷，若大於100cc，會導致腎臟壓力性受傷，所以一般建議殘尿量要低於50cc以下。

杜元博說，膀胱殘尿量最好要在正常範圍內，常常憋尿的話會造成膀胱肌肉肥厚跟膀胱功能受損，此時膀胱憋尿的功能會降低，因為一直憋尿又解不乾淨，憋尿肌的功能也會越來越微弱，解尿的能力就會越來越差。所以越憋尿，膀胱功能就會越受損。

男性憋尿也會造成括約肌的緊張，所以常常很多男性患者，因為括約肌一緊張，有時候要等好幾秒才能將尿解出來，也因為括約肌或攝護腺腫大，造成殘尿量會越高，所以導致憋尿情形會越來越嚴重，因此惡性循環。

杜元博指出，女性整個尿道都是括約肌，尤其女性常會有便秘的情況，而膀胱與腸胃道的神經是同一條，都是內臟大神經，當女性有便秘的話，膀胱的憋尿肌的力量會比較弱；加上女性尿道只有4至5公分，一旦憋尿，其括約肌會變得很緊張，因為要避免漏尿，也因為緊張，所以括約肌鬆弛的並不會很完全，因此女性憋尿，常常殘尿量都會很高，甚至會比男性高。

如何預防跨年引發泌尿道發炎？杜元博建議，參加跨年活動還是要適度喝水，出門大概1小時前喝一小杯水，出門前解尿2至3次，因為跨年是很興奮的時刻，當交感神經興奮會抑制副交感神經，很多人想解尿的衝動會被抑制掉，其實膀胱已經抗議好幾次了。

杜元博提醒，尿液分泌大概是一分鐘1.2至1.5cc，1小時大約累積60至80cc，3小時大約250cc，一般我們的排尿量大約是250cc，如果到了300cc以上就會變成急尿，且到這個量的程度，膀胱壓力過大，都會造成膀胱跟腎臟功能輕微損傷，因此他強調，每2至3小時，最長不要超過3小時，如果有洗手間，不管想不想尿就趕快去尿。