▲日本高血壓學會建議，量血壓的好時機在剛睡醒與睡前，台灣高血壓學會同時呼籲，2隻手臂血壓都要量。（圖／NOW健康）
文／陳敬哲／NOW健康
上周六投票日，台北最高溫約有27度，本周氣溫約降6度，加上輕微降雨，讓身體明顯感覺到涼意，當天氣忽冷忽熱最危險莫過於高血壓患者，病情控制不好很有可能發生心肌梗塞或腦中風；如何量測出實際血壓數字，掌控不佳時能夠迅速就醫，量測時間點至關重要。
血壓非常容易變動，可能因活動、氣溫、心情等多種刺激變化，日本高血壓學會（日本高血圧学会）建議，1天最好在早與晚分別量1次血壓，早上是在起床1小時內，小便後、服用血壓藥、吃早餐前，測量前先平心靜氣坐著1至2分鐘，晚上則是在睡覺前，同樣測量前平心靜氣坐著1至2分鐘。
看回台灣，台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟內科教授王宗道也說，台灣醫學界針對測量血壓也有給予「722」建議，1周7天都要量血壓，分別在2個時段，睡醒1個小時內（服藥前），睡前1個小時內，並且2個手臂都要量，採用血壓比較高的數字，並且觀察兩臂血壓是否有差20mg/dL以上。
王宗道解釋，雙臂不一致非常正常，但如果超過20mg/dL以上，比較低的手臂邊，就要考量是不是有血管堵塞，導致血流降低，需要盡快就醫檢查，確認實際原因，才能在最快時間內反應治療，以免意想不到的事件發生。
王宗道同時提醒，天氣對血壓影響非常大，尤其在冬天氣溫低時，如果收縮壓在一般120mg/dL或130mg/dL上下，氣溫下降10度，血壓就有可能上升10mg/dL，如果平常收縮壓在140mg/dL以上，低溫的影響可能更大，恐怕要調整藥物加強控制。
王宗道強調，血液在血管中流動，就像水在河中一樣，如果血壓突然上升，就容易增加血液沖衝擊力，有可能讓血管破裂引發腦部出血，也有可能帶起血管壁附著物質（血栓），導致血管阻塞，發生心肌梗塞或腦中風；王宗道建議，天氣寒冷時一定要穿著保暖衣物，必要時也可戴口罩與帽子，降低冷空氣影響血壓強度。
★資料來源：http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190522/index.html
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