IQ180神人養成術！揭密唐鳳愛用「番茄鐘工作法」

記者花芸曦／綜合報導

「25分鐘認真工作後，5分鐘休息」這是被日本媒體喻為「38歲IQ180的台灣天才大臣」唐鳳的工作法，這也是許多職人愛用的時間管理術，又稱之為「番茄鐘工作法」，他接受採訪時說，每個人的訊息跟Email他一定會看，也一定會回，但是在他專心工作半小時後才會回覆，也就是說，當每個整點開始到25分時，他都是處於非常專心工作的狀態，也因此區分了生活與工作。

▲唐鳳本身IQ180，被日本封為「天才大臣」。（圖／資料照）

數位政務委員唐鳳IQ180，被日媒封為是「台灣天才大臣」，包含「口罩地圖查詢」及「鑽石公主號旅客路線圖」都是他透過自己的IT專業開發，而唐鳳也有長達20年的遠距工作經驗，其日前接受《商業週刊》採訪時，更透露自己採取「番茄鐘」工作法。所謂的「番茄鐘工作法」英文為Pomodoro Technique，在1980年代由Francesco Cirillo創立。 該方法使用一個形狀似番茄的定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。

▲番茄鐘APP工具，可設定計時跟工作事項，讓自己更專注（圖／翻攝自APP）

唐鳳說，自己在上班時間做研究或是讀論文，是絕對不會讓通訊軟體或是其他事情來干擾自己，不過他很準時，當鐘點時間到25分時，就會停下來去察看手機、電子信箱，花五分鐘的時間中斷手上事情轉而處理其他事項，再接著處理下一個25分鐘得專注的事情，並再花五分鐘中斷。

▲唐鳳「番茄鐘工作法」提高效率，許多職人也大推。（圖／資料照）

這樣的管理法，不只是唐風喜愛，市面上有許多出版書籍以及APP工具，讓職人可以透過「番茄鐘工作法」提高工作效率、更精確估算自己的工作時間，作家劉軒也曾經稱讚這樣的時管理法，能夠讓自己專注，調配生活與工作。唐鳳認為，因為他在工作時不希望被打擾，也希望私人時間不要被工作打擾，因此設定了時間的邊界。以他自己長達20年的遠距工作來說，很多老闆、同事會希望即時處理工作，無法等上一天，但如果隨時處於被打擾的狀態，等於無法休息，也難以顧及生活品質。

唐鳳說，以同事角度而言，他半個小時一定會回覆訊息，只是有長達25分鐘不會被其他事務打斷自己，倘若大家都能自律，從精神健康角度來看，就不會有一心多用、腦海被不同事情佔據、卻什麼事情也處理不好的狀況了，而且把時間調配好，也才有真正放鬆的可能性。