體溫居然和癌症、免疫力有關！名醫授簡單五招維持絕佳體溫

記者郭奕均／台北報導

最近疫情影響，大家常常量體溫，但你知道「體溫」居然和身體健康狀況有非常大的關聯嗎？很多人可能認為，37、36度其實也差不多，何必這樣斤斤計較？但專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師特別強調體溫的重要性，「當然要計較，體溫越高，人體對付癌細胞、傷口與感染等防禦工作的效率也越高！」

▲體溫暗藏健康玄機，一定要斤斤計較。（圖／翻攝自unsplash）

不過人類「正常」體溫應該是幾度呢？「37℃」，小時候有認真讀自然科學的人或許能馬上回答出來。不過洛桑醫師提醒，「世事無常，人的體溫也無常。攝氏37度的『標準』其實是兩個世紀之前的事」，英美科學家最近都做了調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，目前平均落在36.1~36.6度之間。

這也因此有「體溫上升1度，免疫力提高5倍」、「癌細胞喜歡35度不喜歡39度」這類的說法，「人會發燒，與其把它視為病徵，我更傾向把它當成一種人體免疫反應」，洛桑醫師也強調，在預防醫學的領域，有三件事很重要，那就是「免疫」、「再生」與「循環」。而這些，都與體溫直接或間接相關，不論是要從疾病中痊癒還是預防疾病，身體的寒，都容易讓人落入較為不利的處境。

冬天，一看氣溫低，自然衣服穿好好、熱飲喝好喝滿。夏天，反而大家容易鬆懈，冰涼可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡…種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖，都得花一段時間才能處理好。

▲洛桑醫師教大家五招維持絕佳體溫。（圖／記者郭奕均攝影）

雖不能說提高體溫，就保證你百病不生，但懂得溫養善待自己的人，絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人。溫熱養生到底該怎麼做？洛桑醫師提出幾點建議，邀請大家一起實踐：

1、謹慎使用藥物。若真的需要吃消炎藥、退燒藥、止痛藥，請在醫師診斷後服用。不要自己隨便買來吃或買來擦。

2、珍惜排汗能力。很多女孩子怕流汗，覺得臭或不美觀，夏天喜歡躲在冷氣房裡，一吹就是一整天。汗能幫助毒素代謝，也有健全免疫的功勞。無冷氣不歡，長期不流汗，最怕身體的自動控溫功能喪失，變成跟爬蟲類沒兩樣。

3、適當運動。說到流汗，這汗也有分等級，所謂「動汗可貴」。靠自己運動或勞動所流的汗，排毒效果更深層。小秘訣是，汗要勤擦、衣服要換，皮膚才不會又把剛排出的毒素給吸收回去。

4、多溫少冰。人的血管跟水管一樣，有任何堵塞淤積都令人困擾，若能定期淨化清潔，血液循環顧好，很多疾病都不會發生。療程上，靜脈雷射＋血液淨化我認為效果是最好的。生活上，每天喝足夠的溫熱開水，是很值得好好來培養的好習慣。

5、利他暖心。緊張時手腳冰冷、打了一個寒顫、嚇出一身冷汗、心涼了一截…這些大家或多或少都有經驗。但這冰冷寒涼不光只是形容詞而已，實際去測量緊張焦慮人的體溫，也確實偏低。

心理因素造成的低體溫，當然去泡溫泉、做足浴、手捧一杯熱咖啡或是吃一些辛香溫熱的美食，都能改善，但洛桑醫師更推薦的做法是，透過善念、善意、善行，讓心再度溫暖起來。「冰涼、冷漠、負面、自私、壓力、淤積、滯礙難行」這幾個概念屬於同一掛的，而另一個光明聯盟「溫暖、開放、正向、利他、放鬆、流通、循環順暢」─要是我，肯定會加入後面那組。

最後洛桑醫師提醒，慈悲無敵，不僅是因為不樹立敵人所以沒有敵人，從健康層面來看，更具有從心拔出病根的積極意義。熱心利他當個暖男／女，寒邪自然與你格格不入。心中有事卡卡、不能放下，跟血管裡有太多壞膽固醇一樣，都會致病。早期發現早期面對早期自療，溫熱養生原則，於身、於心，都適用。