生活中心／許書萓報導
「情緒勒索」這四個字是近幾年相當火紅的專有名詞，知名主持人、作家吳淡如，在她的粉絲專頁「吳淡如」發文分享，她閱讀了由心理學博士Lindsay C Gibson所寫的一本書「如果父母情緒不成熟」的心得，並列出判斷父母是否會情緒勒索的九項表準，同時也提出她得到的五個結論。她表示，「面對情緒不成熟的父母不可能為你改變的事實，不要期待討好他們，請你關愛自己的內心，當自己的好爸爸或好媽媽吧」。
▲吳淡如表示，「面對情緒不成熟的父母不可能為你改變的事實，不要期待討好他們，請你關愛自己的內心，當自己的好爸爸或好媽媽吧」。（圖／翻攝自 pixabay）
吳淡如表示，常常聽到情緒勒索吧？如果情緒勒索來自父母，那就是壓力更大的，你又不能跟他們絕交。你有情緒不成熟的父母嗎？她列出判斷標準九個簡單的判斷標準：
1、爸媽對小事反應過度。
2、對你的感受缺乏同理心。他們只擔心人家怎樣看他。
3、只要你看法不同他們就會生氣。
4、很怕表現情感。
5、你大概只有病得很重才會看見他很關心。
6、對孩子冷嘲熱諷。
7、很難跟他們分享什麼事情。
8、想法非黑即白，很難調整。
9、在你面前從來不稱讚你，但是你很驚訝的是他們竟然會在別人面前偷偷稱讚或者是誇大你。吳淡如說，台灣人常把這個當成愛在心裡口難開，我們只能偷偷地感動，原來他們真的不認為我們這麼爛。但她直言，第九點一定讓你很驚訝，不過那是因為向別人吹噓的時候，可以讓你的成就當社交資源，又能和你保持情感距離…他們也可能有情緒不成熟的父母，才會變成這個樣子。
▲吳淡如臉書全文。（圖／翻攝自吳淡如臉書）
吳淡如說道，不管你怎麼樣，你都很難討好他們對不對？他們很會掃興，甚至常常會讓你覺得有罪惡感。並不尊重他們和你的界線，什麼事都是他的事，就算他不對你也要聽他的…
▲吳淡如臉書全文。（圖／翻攝自吳淡如臉書）
最後吳淡如分享她看完這本書得結論有五個：
1、面對情緒不成熟的父母不可能為你改變的事實，不要期待討好他們，請你關愛自己的內心，當自己的好爸爸或好媽媽吧。
2、不要讓你情緒被他們扭曲的個性所接管，畫出界線，你不需要對抗或反駁但是必須要有距離。吳淡如逗趣舉例：明明住在天龍國，偏偏選擇到離家最遠的地方讀書，如果他們身體健康可以自己照顧自己的話，如果不能，哎呀辛苦你了，但是你要想辦法喘息。
3、把自己的想法和父母的批評分開！別搞得就算他們不在場，你好像也被佛地魔控制了一樣，並不是所有批判你的話都是有良知的聲音！
4、別再問為什麼你偏偏這麼倒楣，或者沒投好胎，倒楣的人其實不少，你必須主動的把自己正向化，不要學自己的父母用他們的方式批評自己。你再怎麼討好都不會成功的，就算你完全順服了，請相信他們也不會覺得太滿意哈哈，因為他們的挑剔與欠缺是他們自己內心的問題。
5、相信你值得被愛，跟那些擁有你羨慕的正向特質的人在一起。
吳淡如表示，方法很多，最重要是不要變成別人的「情緒不成熟父母」，你長大了，人生方向應該由你自己決定！不要因為不受控而有罪惡感。
▲吳淡如表示，方法很多，最重要是不要變成別人的「情緒不成熟父母」，你長大了，人生方向應該由你自己決定！不要因為不受控而有罪惡感。（圖／翻攝自吳淡如臉書）
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