影／115公斤重量級滑板小子　靠這招成功鏟肉25公斤

助理編輯／張雅晴

對大部分的人來說，減肥是一件相當困難的事情，減肥過程中，除了需要控制飲食，能夠持之以恆，也是減肥中相當重要的一環。

YouTube頻道「PalenSkate」的安德森，熱愛玩滑板，但在一次的練習過程中，他撞傷了自己的膝蓋，在養傷期間，安德森的體重直線上升，等到傷好了，卻發現他的滑板能力大不如前，讓他覺得很沮喪。

▲安德森在減重期間，也持續在玩滑板。（圖／PalenSkate 授權）

後來安德森決定減肥，有氧運動加上重訓，再搭配飲食的控制，安德森在一年內，從原本的115公斤減到91.7公斤，減了將近25公斤，體重下降後，安德森的滑板技巧，也漸漸恢復水準。

▲除了有氧運動，安德森也利用重訓增加肌肉。（圖／PalenSkate 授權）

▲安德森自己烹調食物，從雞肉中獲取蛋白質。（圖／PalenSkate 授權）

▲安德森減重近25公斤，前後對比明顯。（圖／PalenSkate 授權）

安德森表示，在減肥過程中，最重要的就是持之以恆，因為它終究會帶來成果。