不運動才會「胃下垂」？醫師揭驚人真相：2病因最常見

記者簡若羽／綜合報導

在大眾認知中，吃飽飯後進行劇烈運動容易導致胃下垂，故有不少人認為餐後不宜運動。但有醫師指出，胃下垂常見的病因其實也包含了「少運動」，並建議民眾，餐後適度地走動15至30分鐘，對消化及體態維持均有所幫助。

▲ 醫師指出胃下垂常見病因包含久站、少運動。（圖／資料照）

外科醫師陳榮堅首先說明，胃在肚中有數個韌帶將之固定住，同時胃也需維持一定的收縮活動張力，而「胃下垂」指的是胃部周遭肌肉張力不足、神經元退化導致無法托住胃部重量的情形。

陳榮堅說，胃下垂較常見的病因是久站、少運動，使得胃腸神經元退化，而目前經西方醫學證實，能夠改善胃下垂的兩個方法，包括做適度運動，例如伏地挺身、仰臥起坐、慢跑，使內臟附近的韌帶肌肉變強壯，進而刺激胃腸道神經元，讓胃得收縮蠕動變好，另外則是適度補充綜合維他命。

至於吃飽飯後究竟該不該運動？陳榮堅說，腸胃道有無進食，血流量相差有8倍之多，由於進食時，身體其他部位的血流量會跑到腸胃，供應其進行消化吸收功能，故若是餐後完全坐著不動，對腸胃血液循環並不好，但劇烈運動，會使身體的血液與供氧量移動到四肢，這時腸胃道的血不夠，會造成消化機能停滯，引發消化不良等症狀。因此，建議民眾飯後可稍微走動、散散步，適度的活動15至30分鐘，可幫助消化與體態維持。