超簡單自測法！血管有沒有阻塞？只要「1根手指頭」就知道

生活中心／綜合報導

心臟疾病蟬聯台灣10大死因第2名，其中急性心肌梗塞是心臟病死亡主因之一。腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病，主要導因於血管阻塞，而血管阻塞又是漸進式的慢性病，在初期甚至毫無症狀。據《HEHO健康》報導，有4種可以自行檢測血管健康程度的方法，只要1根手指就能知道血管是否阻塞。

 ▲有專科醫師提供簡易自測血管是否阻塞的方法。（示意圖／資料照）

現代人因為工作忙碌、作息不正常，不僅吃得不夠均衡健康、運動量也不夠，在日積月累的消耗之下，無形間加速血管老化與損壞。據《HEHO健康》報導，醫界表示，血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的，若非進行相關醫學檢測，一般人很難察覺自己的血管狀況，有專科醫師提供4種簡易方式，自測血管是否阻塞：

1、用手指輕按腳掌正上方中間的血管

血管狀況正常的人，只要輕輕觸摸，就能摸到腳背正中最高點動脈血管跳動，如果用手指觸摸，卻感覺不到脈動或跳動很弱，即代表可能有動脈血管堵塞問題。

2、頻繁頭暈或頭痛

大腦血管若阻塞，容易導致血流不順、腦部供血不足與缺氧，嚴重還會引起腦出血、腦梗塞，其中，大腦缺氧極易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等不適，甚至伴隨抽搐、昏迷等症狀。

▲大腦缺氧極易出現頭暈和頭痛。（示意圖／資料照）

3、手背與腿部、腳背青筋是否暴露

所謂的「青筋」並非是筋，其實是靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高，青筋就會暴露突起，據臨床研究顯示，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率，是一般人的5.3倍；罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率，是一般人的1.73倍與1.72倍。

4、握拳30秒後看手掌顏色

握拳30秒後鬆開後，若在3秒內就恢復正常膚色，表示血管彈性好，沒有阻塞問題；如果要5秒以上才能恢復，就要注意是否動脈阻塞或硬化。

 ▲握拳鬆開後膚色恢復的速度也是檢測方式之一。 （示意圖／資料照）