秋分後「涼燥」中醫籲2類人當心：敏感族群嚴重恐咳出血絲

生活中心／林彥君報導

今（22）日是24節氣中的「秋分」，所謂的分，意旨秋季兩中分，當天的日夜時間均等，之後北半球晝夜漸長白晝漸短。中醫師吳明珠接受《三立新聞網》受訪表示，「秋分」前屬「溫燥」﹔「秋分」後氣溫轉涼屬「涼燥」，建議民眾可以多吃一些滋陰潤肺的食物，另外，醫師也提到有某些族群在進入季節交替的時候，更要注意身體上的變化。

▲秋冬季節將至，醫師建議民眾可以多吃一些滋陰潤肺的食物。（圖／翻攝自pixabay）

吳明珠醫師表示，所謂的「涼燥」會讓體質較敏感的人出現咳嗽、過敏，以及皮膚乾燥等症狀，嚴重者可能還會咳出血絲，因此醫師建議，在飲食上亦宜溫潤為主，可以多吃白色的食材，例如牛奶、豆漿、水梨、蜂蜜、蓮藕、白木耳等，這些除了能夠滋陰養肺，也能補充身體所需的水分。

因早晚溫差漸漸變大，為避免寒氣侵襲，醫師也提醒民眾外出要多帶一件薄外套，運動後則是要記得趕緊把汗水擦乾，以免受到風寒。除此之外，也要調整生活作息，醫師指出，夏天熱容易晚睡，但進入秋天後，人會開始有「秋乏」的疲憊感，身體容易懶洋洋，也會睡得比較多，因此生活作息規律、早睡早起很重要。

▲吳明珠醫師表示，秋天是一個養肺養陰的時節，飲食上面要多加注意，少吃辛辣的食物，多補充水分。（圖／翻攝自吳明珠中醫診所粉專）

吳明珠醫師表示，秋天是一個養肺養陰的時節，飲食上面要多加注意，少吃辛辣的食物，例如大蒜、韭菜，而湯品、粥品、稀飯則是可以多吃。另外，醫師也提醒血壓不穩定、有心血管疾病的這兩大族群人要按時吃藥，並且時常注意血壓的狀況。秋天時常有風，會把身體表面上的水分帶走，除了皮膚會乾燥、眼睛乾澀等，還是要多注意防曬，並且多多補充水分，讓身體處於最佳狀態。