鍾欣怡自曝產後憂鬱！「慢慢被推向黑洞」：聊開心事也會哭

娛樂中心／蕭廷芬報導

日本「笑顏女王」竹內結子27日疑似因產後憂鬱離世，震驚台日網友，這也引起大家對產後憂鬱的關注，女星鍾欣怡就發文透露，其實自己也曾有產後憂鬱，那時她會無法控制地陷入焦慮，覺得沒有人可以真正幫助自己，就算在聊開心的事，也會突然哭出來。

▲▼鍾欣怡聊產後憂鬱。（圖／翻攝自臉書）

鍾欣怡2014年11月生下第1個孩子，雖然為此感到龐大的喜悅，但同時相等的壓力也隨之而來，「就這樣開始了兩者情緒並存的生活⋯產後身體上的不舒服，隨時擔心著自己寶寶的健康與否，還會憂心接下來工作上的改變，甚至諸多莫名不中聽的聲音圍繞在你身旁」。

▲鍾欣怡分享當初寶寶剛出生的狀況。（圖／翻攝自臉書）

由於太在意寶寶的狀況，又因為要擠奶跟餵奶根本無法好好睡一覺，身心隨時都處在高度的緊張跟焦慮中，等好不容易熬過剛生產完的這段時間，又要煩惱自己身材沒恢復、對老公提不起興趣、擔心老公不會當好爸爸…等，這些問題每天在腦中徘徊，就算原本是天性樂觀堅強的人，還是會陷入產後憂鬱。

▲鍾欣怡表示因為媽媽太在意孩子，所以會陷入焦慮中。（圖／翻攝自臉書）

鍾欣怡形容：「產後憂鬱是一個會慢慢把你推向黑洞的心理狀態！你不想走去那的但你的情緒已不能自己控制。覺得這一切好像都不在自己的期待值，覺得沒有人可以真正的幫助到你，覺得自己開始有點無能為力。」鍾欣怡也以過來人的經驗強調：「產後憂鬱不只要靠自己察覺，更需要的是靠身旁的神隊友們。」

▲鍾欣怡認為要對抗產後憂鬱，身邊人的支持是關鍵。（圖／翻攝自臉書）

這個神隊友指的不只是老公，而是泛指身邊任何人，媽媽們需要的其實很簡單，就是貼心、理解跟支持，「除非她求助於你，否則別教她怎麼做」，也不要說出「哎呀妳幹嘛亂想」、「生個孩子妳給自己那麼大壓力幹嘛」、「我們以前生孩子哪有這麼多問題」等無視她感覺的風涼話，這只會雪上加霜，讓媽媽們更加陷入憂鬱中。