娛樂中心／朱世凱報導
吃冰雖然清涼又消暑，不過要是加上糖水或配料，熱量恐怕就與正餐不相上下。外科醫師陳榮堅近日上節目表示，曾有一名30歲左右的男病患因為近2個月不規律飲食，加上習慣吃冰當正餐，導致胖了10公斤，為了幫助病患減肥，他同樣請對方靠吃冰達成目的，不過配料必須講究且不能加糖水，最終讓個案成功減去4點多公斤。
▲男病患最終靠吃冰減去近5公斤。（示意圖／取自Pixabay）
陳榮堅在《醫師好辣》中表示，因為前陣子天氣炎熱的關係，該名病患因此食慾降低，正餐有一餐、沒一餐得吃或是用吃冰來代替，病患說，先前看到網路文章稱吃冰會變瘦，美國甚至有新聞報導，一名男性吃冰淇淋2個月反而瘦了10公斤，所以才會效仿此招。
▲陳榮堅說，吃冰如果有計算到熱量，瘦身確實是可行的。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
陳榮堅表示，其實吃冰淇淋瘦身是因為有計算到熱量，男病患沒有考量到其中關鍵，還大吃芋園、粉圓、煉乳、糖水等，不知不覺當然就胖了10公斤。「如果要吃冰的時候，不是不能吃，不過著重的配料應該是這些，譬如說仙草、愛玉、白木耳，他都是屬於熱量比較低的，如果真的要代替正餐，可以補充一點綠豆等豆類甚至一些布丁，但不要淋很多砂糖（糖水）之類的東西。」
▲▼陳榮堅說，選擇仙草、愛玉、白木耳配料，吃冰負擔就能少很多。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
陳榮堅最後說，經歷一番調整後，病患1個月掉了4點多公斤，可見吃冰時選擇的配料相當重要，他後來也推薦上述吃冰方式給其他病患，體重同樣都有下降2至3公斤，「某種程度上來說，純冰是沒有熱量的，它可以提供你一定的飽足感又可以攝取足夠水分」，算是健康的代餐，只要注意別攝取太多糖分即可。
▲▼陳榮堅說，吃冰可以攝取足夠水分，算是健康的代餐。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
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