烤肉煙比二手菸更危險？專家揭真相：如影隨形

生活中心／綜合報導

中秋連假到來，家家戶戶少不了烤肉聚餐，但烤肉產生的煙霧對身體健康恐有不良影響，許多民眾也對此感到好奇，究竟烤肉煙與二手菸哪個比較嚴重？董氏基金會指出，兩者都有危害物質，但「烤肉是偶爾團聚的，二手菸則是如影隨形」，提醒民眾電子煙、加熱菸等新型菸品雖沒有臭味，但仍有二手及三手菸的危害，唯有尋求專業協助完全戒除尼古丁才能免受威脅。

▲董氏基金會指出，烤肉煙及二手菸都有危害物質。（圖／翻攝自pixabay）

台大醫院家醫部郭斐然醫師指出，電子煙及加熱菸雖然沒有傳統紙菸燃燒後的臭菸味，但仍然有傷害健康的二手菸及三手菸。美國喬治亞大學研究指出，二手電子煙暴露者，尼古丁代謝物比完全不吸菸者提高13倍。郭斐然強調，日本研究已指出加熱菸製造的二手菸，暴露者21％覺得喉嚨痛、22％眼睛疼痛、25％覺得身體不適，而且電子煙及加熱菸使用與傳統紙菸一樣都含有PM2.5，並非「沒有二手菸害」。

台北榮總家醫部賴志冠醫師指出，吸食電子煙易致新冠肺炎感染與重症；口嚼菸不吸入肺部讓人誤以為「較安全」，但上周才發表在「尼古丁與菸草研究」期刊的最新研究強調，口嚼菸的有害物質經由口腔黏膜吸收，嚼用者體內的尼古丁、亞硝胺濃度，不但比未使用任何菸品者超出許多，甚至比一般吸菸者還高。

董氏基金會提醒，戒菸應尋求正確管道，民眾可帶著健保卡至醫療院所看「戒菸門診」，正確使用戒菸藥物，也可善用戒菸四招對抗菸癮，包括深呼吸15次，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次，也可以透過刷牙或洗臉，讓自已恢復精神。