不通則痛！她便秘3天「核彈腹痛」衝急診　醫勸：少吃這些

生活中心／詹婷惠報導

家中如果有年紀小的孩子，尚無法明確表達身體的不適，真的會讓家長心焦。日前，兒科急診醫師吳昌騰在臉書分享，有個4歲女童因肚子痛在床上不斷大叫，爸媽急壞帶她掛急診，經過了解後得知，女童已便祕3天，用藥後才得以順利排出；醫師也機會教育分享5點建議，提供民眾健康飲食參考。

 ▲許多現代人都有便秘、腹痛的困擾。（示意圖／記者李鴻典攝影）

日前，兒科急診醫師吳昌騰在臉書「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」分享一個小故事，吳醫師說，前幾天凌晨有個4歲女童突然肚子痛，在床上不停大叫，嚇壞當時熟睡中的爸媽，立刻帶往兒科急診求診。女童爸爸抱著女童進診間，醫師先做初步評估，只見女童雙手緊抱肚子不停呻吟，表情也很痛苦。

當下，兒科醫師先安撫家長情緒，再仔細詢問細節並檢查女童身體狀況，經詢問後，醫師心中已經有底，便先開一劑通腸Fleet enema的藥物給女童，在用藥5分鐘之後，女童有了強烈便意就往廁所報到，總算順利解放，肚子痛的警報也終於解除。

▲兒科醫師建議，孩子應多攝取纖維素。（示意圖／Pixabay）

吳昌騰醫師說，原來女童已經3天沒有上大號，是便秘導致的肚子痛，他也趁機做機會教育，提醒父母家長防止孩子便秘的5項建議：

1、養成良好的飲食習慣

讓孩子養成只要吃飯用餐就坐在餐桌旁，專心吃，不要開著電視，讓小孩子分心。

2、應限制零食

除了正餐和點心，應限制零食的攝取，只要不常吃零食，當孩子肚子餓的時候，就不容易挑食，時間一久，就會慢慢養成良好的飲食習慣。

3、應多喝溫開水

鼓勵多喝溫開水，尤其是沒有每天正常排便的孩子，多喝溫開水，才不會讓糞便變硬，導致不容易排出。

▲多喝溫開水，可避免讓糞便變得太硬。（示意圖／資料照）

4、多吃纖維素

現在的孩子喜歡把麵包、蛋糕當主食，正餐也經常只吃肉不吃菜，這些東西幾乎不含纖維素，時間長了，便秘就會越來越嚴重。

5、保持適當的運動習慣

不要讓孩子一直坐著，要多活動，才能讓腸胃更健康。