「168斷食法」有用嗎？他揭驚人轉變：1個半月瘦9公斤

鄉民中心／綜合報導

168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法，原理就是靠16小時禁食來讓胰島素下降，進而達到減重效果，對此就有網友好奇問「168斷食到底有沒有用啊？」貼文一出立刻引發熱議，不少網友點頭：「有用，不過還是要搭配運動和戒糖，我1個半月瘦了要9公斤！」 

▲168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法。（示意圖／翻攝自Pixabay）

該名網友今（27）日在PTT貼文，他以「168斷食到底有沒有用啊？」為題，表示最近168減肥法相當火紅，不過嘗試起來相當困難，即使很餓還是只能等到12點才能吃飯，也不能再天天喝大冰奶和紐澳良烤雞三明治，讓他苦惱直言：「開始活力的一天心情也不太好，還是中午改吃大冰奶跟紐澳良烤雞三明治好了。」 

貼文一出，網友紛紛留言，「斷食法應該是目前最有效且健康的方法了」、「給不會算卡路里用的」、「計算卡路里增肌增加消耗能不瘦嗎」、「應該是很有用，但是對很多人來說難度太高」、「飲食習慣運動不養成，之後恢復都一樣」、「運動跟飲食都要有效果最好，否則一解禁很容易胖回去」、「如果一整天的總熱量爆掉，還是會胖」。 

▲網友貼文發問。（圖／翻攝自PTT）

不過也有過來人分享經驗，「目前在試，還可以啦但還是不能吃太多，還要加減運動」、「有用～至少不會增肥」、「認真回，有用，不過只能瘦一些些而已」、「有用，8小時低碳高蛋白吃到飽，偷喝紅茶還是能瘦」、「斷食超有用的啊」、「有用，不過還是要搭配運動和戒糖，我1個半月瘦了要9公斤」。