生活中心/蔣季容報導
豆芽菜價格便宜,營養豐富,不僅可以作為各種菜品的配菜,也可以單獨炒成一道菜。不過要怎麼樣才能炒出沒有苦澀味、清脆爽口的豆芽菜呢?部落客「小楊聊美食」就揭密,炒豆芽之前要做「這一步」,炒出來的豆芽肯定好吃又沒苦味。
▲豆芽菜價格便宜,營養豐富,是不少人的最愛。(圖/資料照)
「小楊聊美食」指出,炒豆芽之前,要先將豆芽過水川燙,這可以幫助豆芽去除豆腥味和豆芽自帶的苦澀味。不過在過水川燙的過程中,也有一些需要注意的地方。
第一,過水川燙之前,要將豆芽徹底清洗乾淨,若是為了圖方便,直接用清水沖洗就完事,可能會將殘留在豆芽上的細菌和寄生蟲吃下肚。「小楊聊美食」建議,可以將豆芽泡在一盆清水中,加入適量的鹽巴,浸泡15分鐘,就能去除豆芽上的髒汙,吃起來更健康。
第二,在過水川燙的過程中,豆芽必須用熱水才能下鍋,千萬不能用冷水,因為冷水會讓豆芽受熱不均,起不到川燙所能帶來的效果。
第三,豆芽和油菜、菠菜一樣,都是比較容易熟的蔬菜,因此過水川燙一定要控制好時間,若時間過長就會變老,最佳時間應該控制在3分鐘內。
第四,豆芽川燙完成後,不要直接撈出來瀝乾水分下鍋翻炒,正確的方法應該是將豆芽撈出來,過一遍冷水,將豆芽泡在冷水中3分鐘,這樣能提升豆芽脆脆的口感。
此外,「小楊聊美食」分享,在炒豆芽的時候還可以加入幾滴白醋,白醋可以讓豆芽的口感上升一個層次,也變得更加甘甜。