超狂大叔變型男！阮昭雄一個月瘦5.5公斤　竟只靠這三招

政治中心／綜合報導

天氣越來越冷，許多人活動力下降，卻忍不住想吃東西，也因此冬天號稱發胖的季節。為了打擊冬天發胖，維持良好體態，台北市議員阮昭雄發起「健康減重計畫」，自己更狂瘦5.5公斤。

為了加強自身體態，也促進辦公室團隊健康，阮昭雄號召同仁展開為期一個月的「健康減重計畫」，互相督促彼此少吃甜食，多吃健康的食物，同時加強運動頻率。今天成果總驗收，七位參與者總共減掉21.6公斤，阮昭雄本人更從75公斤瘦到69.5公斤，足足減掉5.5公斤。

▲台北市議員阮昭雄一個月內瘦5.5公斤，只靠超簡單的三招就達成（圖／翻攝自阮昭雄臉書）

儘管行程忙碌，每天都要出席各式場合，卻堅持減下超過5公斤，面對旁人的好奇與佩服，阮昭雄分享他的減重方式。阮昭雄說，他的努力都很基本，但持之以恆，運動和飲食雙管齊下，才能達到減重目標。他指出，運動方面結合有氧和無氧運動，每週除了堅持長跑20公里以上，也固定重訓至少三次；飲食方面則克制澱粉的攝取，嚴格禁止飲料和零食，即使在應酬場合也只吃青菜和肉類，並且克制每道菜都只能夾一口。

為了避免激烈節食減重後，隨之而來的復胖，阮昭雄提醒大眾，減重只是手段，健康才是目的。他表示，這個計畫的原意不只督促自己改善體態，也希望同仁都能健康。阮昭雄說，減重計畫至今告一段落，但健康的生活型態不能停止，他接著會發起下一階段的路跑計畫，帶領團隊持續運動、促進健康。