文／Kimmy
上週六，又有一個令人心碎的消息，女星楊可涵離開我們，經紀公司出面說明，楊可涵因為憂鬱症飽受困擾，最終寫下自己人生新的一頁，永遠的當天使去了。
近4年來，藝人自殺的新聞頻傳，繼洪瑞襄、李立崴、歡歡、楊又穎等人後，楊可涵成為第5位選擇以輕生方式結束自己生命的藝人。而在去年，好萊塢的喜劇演員羅賓威廉斯也因患有嚴重憂鬱症自殺，為63年的人生劃下句點。
▲楊又穎與楊可涵相繼在今年離世，讓粉絲相當不捨 。（圖／翻攝自臉書／組圖）
我們都很希望不要再有下一個悲劇發生，也重新喚起了大眾對於憂鬱症的重視。世界衛生組織就曾統計指出，到2020年，除了心臟病外，憂鬱症可能成為世界第二大疾病，保守估計，目前全球憂鬱症患者超過3億人。
不少人聽見憂鬱症患者有輕生的念頭時，可能會勸對方「不要想不開」、「一切都會好的」、「多想想愛你的家人與朋友，不要讓他們傷心」、「自殺不能解決問題」，但是，以Kimmy身邊患有重度憂鬱症朋友來看，這些話，真的很難有實質上的幫助，反而會加速對方更負面的思考。
造成憂鬱症的問題很多種，可能是工作、感情、家人、友情，也有少部分的案例是天生遺傳。事實上，這些憂鬱症患者需要的是，站在他們的角度替他們想，而不是一味的指責他們鑽牛角尖、想太多，或是告誡他們，「這是一種弱者的表現，請加油」、「你抗壓性太低了」、「真的想死就去做啊！」，憂鬱症患者的情緒其實都十分敏感，禁不起嚴厲的字眼刺激。
▲自殺新聞頻傳，讓大眾重喚起對於憂鬱症的重視。（圖／Kimmy攝影）
Kimmy曾經親眼看過憂鬱症患者發病時，會持續陷入低潮的狀態，可能會大哭、冒出極糟的負面情緒，或是瘋狂否定自己，甚至出現過度換氣等併發症狀。這時候，我們唯一能做的就是告訴對方，「你不會是自己一個人」、「我們都會陪在你身邊的」，讓患者覺得自己並不孤單，你也願意傾聽他們內心的恐懼或煩惱。
幫助患者走出憂鬱黑暗的世界是很重要的，可以嘗試多給對方快樂的情緒，盡可能的陪伴、多肯定、多關心對方，在最糟糕的狀態時，千萬不能讓患者一個人獨處，必要時也可藉助醫學治療的方式，或許，就能拯救下一個即將發生的悲劇。
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