文 / 女人瘋
每個階段都會有迷茫期，但其實這是件好事，讓你調整到更好的方向。
▲（圖/ 翻攝自女人瘋）
為什麼總是對自己不滿意？
生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定，這是由美國社會心理學家-費斯汀格提出的行為理論，換句話說，如果你做出了一個錯誤的決定或是行為，你就有可能需要再做出9件事彌補這個錯誤，意思就是，你離正確的道路會越走越遠，離你理想的自己越來越遠。
▲（圖/ 翻攝自女人瘋）
因為發生在你身上的10％的事是你無法掌控的，而另外90％則是你可以掌控，那麼，該如何運用這90％讓我們的人際關係和諧，讓自己的生活更順利呢？
1. 對事物有客觀的評價
客觀評價並不是一件容易的事，我們經常以為自己才是最正確最客觀的，通常我們在壓力或是情緒下，更容易產生認知扭曲，另一個說法叫做選擇性消極關注，指的就是我們總是專注在細節上卻忽略了其他面，以至於覺得整個環境都染上了消極的色彩。
舉例來說：如果有一位比較胖的人因為對自己的體重很自卑，於是每天站在鏡子前都認為自己醜，每天被這件事所折磨，因為總覺得自己的外表不好看，也認為別人都不喜歡自己，也因此總是將別人拒之於外，朋友也忍受不了他這樣的狀態，因此紛紛遠離他，而這樣的情況更加強了他的猜想。
所以如果我們發現了自己的情緒陷入了這種情況，可以檢查一下是不是掉進這樣的認知。
▲（圖/ 翻攝自女人瘋）
2. 找到事物積極的一面，幫助別人和自己從事件中找到希望
舉例來說：你早上打破了一個玻璃杯，你便以為這是一天壞的開始，因此接下來你遇到的所有事都是因為你打破杯子導致的，你會開始懊悔，要是你沒做什麼事來彌補就會一直遇見壞事。
而你也可以認為這是歲歲平安的徵兆，你的反應決定了你運勢，生活的最有意義的人，並不就是年歲活得最長的人，而是對生活最有感受的人。
▲（圖/ 翻攝自女人瘋）
3. 不要過度消耗自己
在精神層面來說，首先就是要從爛人爛事中脫離，和錯的事、和人糾纏就會將你帶往更偏激、更錯誤的泥濘中，想往好的方向前進，就該將你珍貴的時間花在更好的事物上。就實際身體健康來說，你也不該拿健康的身體換取成功，過度消耗自己，透支自己的身心都將得不償失，當你消耗了健康，在未來你就有可能要花更多金錢、花更多時間彌補你損害的身體。
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圖片來源：Unsplash
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