快學！家家都有的「一張紙」抗寒法　日專家：實測升溫8度

記者洪玲明／台北報導

寒流發威，全台各地低溫籠罩，而且下周一至周二又有一波強度接近寒流的冷空氣襲台，降溫有感，不少人禦寒衣物全出動，還有手腳總是冰冷的民眾，冷到睡不著。日本自然療法名醫也是日本東京有明醫療大學教授的川嶋朗，教大家一招保暖術，只要拿出一張紙包覆腳掌，就算坐著不動也能改善手腳冰冷。

▲腿部保暖能讓末梢神經循環改善。（示意圖／資料畫面）

根據《早安健康》報導，川嶋朗教授指出只要腿部保暖讓末梢神經循環改善，真的可以提高免疫力。坊間很多人都會採取穿厚襪達到保暖效果，但教授說其實只需要一張鋁箔紙就夠了。

鋁箔紙保暖術相當簡單，人人都能秒學。川嶋朗教授表示，第一步拿出一張與鞋子同寬的鋁箔紙，接著塞入拖鞋或是你的外出鞋中，讓鋁箔紙能夠上下包覆住腳掌前端即可，如果怕刮腳，可再多穿雙襪子，大約3到5分鐘就能馬上變暖和。

「溫暖腳尖，全身體溫就會升高」。川嶋朗教授更曾在節目中讓民眾實測，試穿一般拖鞋與裝有鋁箔紙的拖鞋，受試者當下驚呼變得好暖和！實際用儀器檢測，溫差甚至高達八度！

▲日本自然療法名醫川嶋朗教大家一招保暖術，只要拿出鋁箔紙包覆腳掌，就算坐著不動也能改善手腳冰冷。（圖／資料畫面）

其實熱有傳導、輻射、對流三種傳播方式，一般來說，若使用鋁箔紙，能讓熱對流均勻在密閉空間中傳熱。 鋁箔具有熱反射、蓄熱效果，隔著衣物包覆身體，能有效減少熱量散失。《三立新聞網》也訪問物理老師金戰，老師表示光亮的金屬表面能有效反射輻射熱，保留身體輻射出的熱能，雖然金屬同時具有良好的導熱能力，但鞋子本身的材質為非金屬不易導熱，故熱能就可以大量保留在鞋內不易散失，類似保溫瓶的原理。但提高溫度的實際情況，每個人實際使用效果不同，無法一概而論。