便便前頭乾硬後面軟黏　這3警訊不要輕忽

生活中心／綜合報導

排便的時候有這種情形嗎？坐上馬桶憋住氣從丹田使力，汗珠都從額頭滴下來，好不容易把大腸裡的便便擠出了頭。大便前頭乾硬，但是後頭卻是軟滑、軟黏的希哩嘩啦。遇到這樣的情形，是身體給你警訊，千萬不要大意。

▲便秘困擾。（示意圖／翻攝自pixabay）

遇到這種情形，可能是身體有3狀況：

便秘

腸胃功能紊亂，必須及時調整飲食，包括飲食需要較清淡，也要多補充水分。

體內濕氣重

不是大便前頭乾硬嗎？怎麼跟體內濕氣有關？是的，體內濕寒之氣更會讓後頭的便便軟黏，必須趕緊排除濕寒之氣。

火氣大

體內火氣大，往往會出現便便乾燥難以排出的問題，這些體內毒素在腸道停留時間過長，會影響到腸胃的健康，嚴重的需要要物來調理。

吃過多油膩食物，會增加腸胃的負擔，久而久之會常常出現便秘縣像。平常要多吃蔬菜、水果，多補充水分，幫助維持腸胃的健康。

充足的睡眠會降火氣，適當的運動有助於腸胃的蠕動。