調查：越少和孩子一起運動的父母越容易憂鬱

記者李鴻典／台北報導

歡慶農曆春節，但近日許多活動受疫情影響紛紛取消，防疫期間待在家感到焦慮、憂心時，曾試著增加和孩子共同運動的頻率嗎？根據董氏基金會最新調查指出：父母與孩子共同運動天數越少，憂鬱指數的比例越高。

▲農曆春節期間，家長不妨與孩子一起運動取代疫情升溫無法至人潮較多的景點（圖／董氏基金會）

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，調查發現，63.1%家長本身沒有固定運動習慣，近四分之一的家長（24.6%）每周運動天數超過3天以上，當心情不好時，只有五分之一（20.7%）的家長會將運動作為紓壓的方式，其中有76.3%的受訪者表示運動後心情會變好。

調查也發現有近六成受訪者（58.0%）沒有和孩子一起運動的習慣，平均每週與孩子一起運動超過3天以上者只有6.6%，想跟孩子一起運動的原因前三名依序為「增進親子關係」、「強健身心」、「孩子主動邀請」。超過八成受訪者同意與孩子一起運動對親子關係帶來的好處，包含「親密感提升」、「相處時間增加」、「聊天時間變多」、「維持彼此的好心情」、「信任感提升」。

進一步分析發現，家長沒有固定運動習慣者，和孩子一起運動的比例明顯低於有固定運動習慣者，且有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例也明顯較高。調查也顯示， 每週與孩子一起運動的天數越少，父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例越高。

葉雅馨分享，參與計畫的家長表示，跟孩子一起運動比較沒有壓力，孩子的快樂與自己會產生共鳴，假日時帶孩子出去看看綠色的環境或藍藍的天，可讓孩子與自己的心情放鬆，平日的工作壓力就都沒了，也有助於增進親子間的交流與互動。農曆春節期間，家長不妨與孩子一起運動取代疫情升溫無法至人潮較多的景點，一起到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動，天氣不好時可以在家中進行親子雙人運動，藉由運動緩解疫情的緊張情緒，也增進親子關係。

這份最新發布的數據為董氏基金會與康健人壽2020年12月至2021年1月，以參與「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫四所合作學校家長為對象所進行的調查結果，有效問卷為1180份。