《Sweet Home》四女星超辣體態　瘦身法大公開！

文 / WH美力圈

聖誕樹背肌超狂呀～

▲韓國驚悚劇集《Sweet Home》女演員（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供）

2020年播出的Netflix韓國驚悚劇集《Sweet Home》，改編自連載於Webtoon的同名人氣網路漫畫，並由宋江、李到晛、李陣郁、李施昤、高允貞、朴珪瑛、高敏詩...等人主演。除了劇情緊湊以外，許多觀眾也都發現了女演員們的超辣體態，究竟她們平常是如何維持身材的？一起來看看～

1.《Sweet Home》尹智秀－朴珪瑛 飾演

朴珪瑛在《Sweet Home》中飾演1510號房住客，是個喜歡演奏貝斯到半夜製造噪音的女生。在本片中是首度以武打、動作的劇情參演，演技備受肯定。

朴珪瑛瘦身Tips：定期上芭蕾課程

▲朴珪瑛以定期上芭蕾課程方式管理體態（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：lavieenbluu）

對於個人體態管理相當嚴格的朴珪瑛，平常會以芭蕾、有氧的方式伸展肌肉，讓線條更完美！無論是拉筋、劈腿、抬腿、下腰的動作通通難不倒她！

朴珪瑛瘦身Tips：使用鞦韆桌伸展全身肌肉

▲朴珪瑛使用鞦韆桌伸展肌肉（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：lavieenbluu）

除此之外，朴珪瑛也希歡一種「Pilates reformer」的高強度運動，Pilates reformer不僅可以全方位的鍛鍊全身肌肉，也能夠瘦下頑固的小腹脂肪與馬鞍肉！

2.《Sweet Home》朴宥莉－高允貞 飾演

▲高允貞飾演患有氣喘的朴宥莉（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：goyounjung）

新生代演員高允貞在《Sweet Home》中飾演患有氣喘的朴宥莉，雖然患有氣喘，但她在「綠之家」中是負責治療與包紮的重要角色之一。

高允貞瘦身Tips：嚴格控制飲食

▲高允貞以少吃澱粉及多喝水維持體態（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：goyounjung）

在2020年與「最美小三」韓素希、辛睿恩稱霸「最美整形範本」的高允貞，擁有非常完美的膚況與體態，而她維持完美體態的小秘訣，就是少吃澱粉＋多喝水！不要小看這兩個日常小習慣，只要做到了，也能減少水腫～

高允貞瘦身Tips：挺直背＋縮小腹

▲高允貞挺直背和縮小腹的姿勢可避免脂肪堆積（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：goyounjung）

時常擔任平面模特兒的高允貞，會在拍攝照片、影片的過程中，會做到挺直背＋縮小腹的姿勢，不僅可以讓拍攝作品更好看，無形之中也會避免脂肪堆積在小腹與後背的狀況，看起來也會更加有精神！

3.《Sweet Home》李恩宥－高敏詩 飾演

▲高敏詩飾演李恩赫的妹妹「李恩宥」（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：gominsi）

高敏詩在《Sweet Home》中飾演李恩赫的妹妹「李恩宥」，經歷父母雙亡而互相扶持的他們，面對怪物的到來也有著難以割捨的羈絆。懂得跳芭蕾舞恩宥，卻因為腳踝受傷而不得不放棄跳舞，雖然經常說風涼話，但還是很關心身邊的鄰居。而現實生活中的高敏詩，也真的是會跳舞的全方位新生代女神！

高敏詩瘦身Tips：吃大量蔬菜

▲高敏詩相當注重健康，飲食上會攝取大量蔬菜（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：gominsi）

崇尚健康生活的高敏詩，相當注重飲食的健康！不僅不會對綠色蔬菜挑食，只要有時間，就會攝取各種蔬菜與優酪乳來幫助腸胃蠕動，達到體內環保。

高敏詩瘦身Tips：固定上瑜伽、芭蕾課程

▲高敏詩擅長瑜珈、芭蕾（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：gominsi）

擅長瑜珈、芭蕾舞的高敏詩，透過這些能夠伸展全身肌肉的運動來雕塑身材曲線！在多年來的堅持下，她也能夠完成許多高難度的動作，養成不容易堆積脂肪的體質。

4.《Sweet Home》徐伊景－李施昤 飾演

▲李施昤飾演特種部隊出身的消防員徐伊景（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：leesiyoung38）

擁有超狂「聖誕樹背肌」的李施昤，這次在《Sweet Home》中飾演特種部隊出身的消防員「徐伊景」，擅長格鬥與槍械的她，也相當有正義感，多次在社區危險中拯救了大家。

李施昤瘦身Tips：打拳擊、鍛鍊心肺耐力

▲李施昤為戲進行體能特訓，體脂狂降到9.8%（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：leesiyoung38）

李施昤透露自己每天早上起床後，都會先慢跑5到6公里，接著再開始做「拳擊有氧」，由於意料外的愛上了拳擊這項運動，所以她後來甚至打進了南韓的國家代表隊！雖然是因為戲劇的需求才進行了體能特訓，但這也讓李施昤的體脂狂降到9.8%。

李施昤瘦身Tips：爬山

▲李施昤喜歡透過爬山放鬆心情（圖／台灣赫斯特WH美力圈提供／IG：leesiyoung38）

經歷過懷孕、生子的李施昤，非常喜歡透過爬山的方式放鬆心情，也認為這樣能夠鍛鍊到呼吸系統與臀部線條！從她犯規的身材來看，真的完全看不出是一個已經有3歲兒子的媽媽了呀～

Women's Health美力圈SAY

這四位女星在sweet home裡面的表現都非常精彩，照劇情看來可能還會有第二季的規畫出現，期待他們再次大顯身手！

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