「不忌口、常飲黑豆水」　女星的3大零痛苦瘦身指南

文 / BAZAAR

▲謝欣穎分享除了運動外，自己維持身材的3大祕訣（圖／台灣赫斯特Bazaar提供／IG:NIKKI_HSIEH )

實力派女演員謝欣穎，曾以《命運化妝師》及《消失打看》兩部電影，榮獲第13屆臺北電影節最佳女演員獎，近期也以電影—《怪胎》入圍金馬獎。而今年35歲的她身材曲線有緻，對於保養更是有一套。在出席adidas Space Race「太空聖誕期間限定店」活動時，謝欣穎也向BAZAAR分享除了運動外，自己維持身材的3大祕訣。

謝欣穎維持身材秘訣1：不忌口，但不過量

▲謝欣穎表示會避免攝取澱粉類的食物（圖／台灣赫斯特Bazaar提供／IG:NIKKI_HSIEH )

謝欣穎：飲食方面老實說我什麼都吃，但晚上6點過後，一定會避免攝取澱粉類的食物。雖然並沒有特別忌口，但自己也會注意不要攝取過量。

謝欣穎維持身材秘訣2：維持好心情

▲謝欣穎表示心情好比較不容易變胖（圖／台灣赫斯特Bazaar提供／IG:NIKKI_HSIEH )

謝欣穎：如果為了減重而過於控制飲食，反而容易因為心理壓力過大造成反效果。像我自己只要一進到劇組，初期因為壓力較大，體重多少也會增加，但我並不會因此過於苛責自己，因為對我來說，只要心情放鬆（焦慮被緩解），體態便會漸漸恢復。總而言之，心情好就比較不容易變胖！

謝欣穎維持身材秘訣3：黑豆水消水腫

▲謝欣穎透露會喝「黑豆水」來消水腫（圖／台灣赫斯特Bazaar提供／IG:NIKKI_HSIEH )

謝欣穎也透露自己一天會喝2000 cc 以上的「黑豆水」來消水腫。她認為黑豆水比起紅豆或薏仁水，不但消水腫更有感、還能達到排毒的效果。

註*【黑豆水做法】

將黑豆清洗曬乾後，放入鍋中以中火翻炒，持續約8-10分鐘，待豆皮裂開即可起鍋。起鍋後可依個人喜好，放入適量黑豆於杯中，沖熱水後即可飲用。

謝欣穎：「不論什麼身材，妳們都是最美的！」

▲謝欣穎表示不論什麼身材，愛惜自己的樣貌，妳都是最美的（圖／台灣赫斯特Bazaar提供／IG:NIKKI_HSIEH )

BAZAAR：若能給希望維持體態的女性一項建議會是？

謝欣穎：除非是健康因素，否則我認為不論什麼身形、體態，都是最獨一無二的，「瘦」絕對不等同於「美」。愛惜自己的樣貌，別和他人比較。若可以給一項建議，那就是別受他人影響，時刻保持好心情吧！

▲謝欣穎出席adidas Space Race「太空聖誕期間限定店」活動（圖／台灣赫斯特Bazaar提供)

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本文轉載自Bazaar網站

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