【哇潮】神馬！醬也能瘦！最新日本奇葩減肥法

文／世界真奇妙

奇聞怪事天天都有，「哇潮」全部一手掌握～

是否常聽到朋友把「減肥」掛嘴上！追求好身材，每個人都有自己的減肥妙招，比如說狂喝豆漿不吃飯、只吃兩餐狂重訓...，這些「減肥」方法各有不同，先撇開是否符合健康考量，每個人的瘦身秘訣還真是千奇百怪，今天介紹一些日本最新流行的減肥妙招，有沒有效不知道，要試可要評估自身狀況喔～

   碳酸水減肥法

這裡可不是說喝「可口可樂」減肥，去過日本的人都知道，當地的超商都會販賣一種無色無味無糖的「純碳酸水」，這招另類減肥法就是藉由喝碳酸水有腹脹感和補充水分，來避免因為飢餓而不知不覺吃進過多的熱量。聽起來滿有效的，但台灣「純碳酸水」實在不普遍啊！

▲圖／Florence Luong flickr CC License

   「迷你停食」減肥法

這個方法不是都停食不吃喔！「迷你停食」法是每周選擇2天不吃正餐，而只吃流質的食物來取代，像是稀飯、豆漿、果汁、乳酪、果凍等，來取代三餐的大魚大肉。

▲圖／Sinchen.Lin flickr CC License

據說這種「迷你停食」法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因為方法很簡單又不痛苦，最近成為日本女性超愛的瘦身方式。聽起來好像滿可以試試的，但流質食物應該也要慎選啦，否則高糖高熱量，神仙也救不了。

   吃醋減肥法

據傳喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值，還有明顯減肥功效。日​​本最近就刮起了「吃醋減肥」風。不過專家提醒，醋有分「化學醋」與「天然醋」，兩者效果大不同，想喝醋保健而減肥，選天然醋比較好。

▲圖／J B flickr CC License

那如何分辨呢？據了解，自然發酵的醋外觀有沉澱、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失；而化學醋的泡沫則會很快就消除。

以下介紹的減肥方式，就有點玄了～

   「吹口哨」減肥法

據說「吹口哨」是避免臉皮鬆弛的方法，此法相信，吹口哨時相當於全面的面部按摩，因為人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態，平時說話活動不到的肌肉也可以得到鍛煉，有抗衰老、美容的效果。

▲圖／PROJohn Lustig flickr CC License

據說，日本各地還開設「吹口哨」學習班，靠著「吹口哨」的腹式呼吸，伴著瑜伽、健身操，打的廣告就是「腹式呼吸健身減肥」。不過，若大家都在「吹口哨」，也太吵了吧～

   捏捏肚子就能瘦

據傳是日本醫學界開發的最新自然療法，只要用自己雙手的拇指與食指捏捏腹部肚子周圍的皮膚，每次5分鐘，一個月為一個療程，就能消肚肚！這信不信由你啦！反正也不用花錢，每天躺在沙發上閒來沒事捏捏自己的游泳圈，應該也能提醒自己飲食該節制吧！

▲圖／Robert McDonald flickr CC License

   穿睡衣減肥法

日本研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣，據說肥胖的女人只要穿上該款睡衣，晚上做夢就能夢到在陽光燦爛的夏日中，在沙灘上浪漫地奔跑，讓大量的汗水流個不停，進而達到減肥目的。

▲圖／anton petukhov flickr CC License

哈哈哈，別以為很瞎！該款睡衣是有科學根據的，因為這種睡衣能保持常溫攝氏33～37度（這是發汗的最佳溫度），據說能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3～5倍，每晚排這麼多汗，當然有減肥效果吧，只不過床單得要多準備幾條。

切記～以上資訊僅供參考蛤～不負責成效後果喔～適度的運動和節制的飲食，才是減肥不二法門～

▲圖／4GIFs