小編真心話｜別再為了瘦而瘦　體重計上的數字不代表一切

文／LTY

外表重要嗎？外表很重要啊！雖然說內在才是永遠的，但殘酷的事實是，要吸引人家注意，第一時間還是得靠外表，畢竟內在是要相處過後才會了解。但.....瘦＝漂亮嗎？當然不是啊！

▲X光下，人人都是骨感美女（圖／翻攝自百度）

很多女孩會覺得「瘦」才是王道，每天都在掂斤估兩，多個0.1公斤都感到罪惡，所以就開始節食、吃減肥藥等等，無所不用其極，就為了讓體重計上的數字越小越好，但這樣子的「病態」瘦真的不建議，除了把身體搞壞之外，只要稍微鬆懈，反撲的力量可是會招架不住的，倒不如從生活習慣開始改變，瘦得健康，好身材才能恆久遠喔～

▍小編實戰法則（一）－多喝水

▲多喝水多喝水多喝水，很重要所以講3次（圖／翻攝自百度）

「多喝水沒事，沒事多喝水」，趕快把飲料戒掉吧！喝水的好處真的是多到說不完啊～～～想當年（咦？），我也是把水拒之於千里之外，覺得沒味道不好喝，但不知道從什麼時候開始轉性，突然愛上這平淡無奇的好滋味了，現在除了早上一杯咖啡，其他時間幾乎都在喝水，沒多久就發現，原本怎麼瘦都瘦不下來的小肚子不見了！因為多喝水會增加代謝（這可是有研究證明的喔），便秘的情況也會大大改善（同事說，多跑廁所可以激發靈感？！），不僅如此，皮膚也會變得更光滑、更亮，而且還能省下買飲料的錢。

▍小編實戰法則（二）－多運動

▲趕快起來動一動（圖／攝影者Chris Hunkeler, flickr CC License）

其實我是個懶人，以前上學光是爬個樓梯就覺得昏天暗地（小編學校的樓梯可是赫赫有名的），所以根本不會想要再去做額外的運動，深深覺得爬樓梯就夠了，但這樣想真的大錯特錯！因為我是個很不會流汗的人，所以不但代謝差，還無法將毒素排出體外，最近痛定思痛後，決定開始運動，除了有空去跑跑步之外，平常在家也會做一些核心運動，把脂肪轉成肌肉，變結實看起來自然就小一號啦，比起骨感美更喜歡線條美（努力中...），而且全身爆汗的感覺真的通體舒暢，重要的是還能正常進食喔！

▍小編實戰法則（三）－進食時間

美食當前，怎麼還能隱忍呢！別再克制自己這個不能吃，那個也不能吃了，只要挑對吃東西的時間，愛怎麼吃都沒關係，千萬別再為了減肥餓肚子了。早餐一定要吃得好又吃得飽，畢竟是開啟所有身體機能的開關，而且越早吃，代謝的時間也會跟著變長，但宵夜還是少碰為妙，如果真的餓到不行，那吃點水果充饑就好（甜度低的水果），可別太放縱啊，畢竟該洗洗睡了～

▲美食當前，能不吃嗎？

▍小編實戰法則（四）－不挑食

為了不讓心情太糟，基本上我是什麼都吃，而且如果跟朋友聚會，東挑西揀的會很掃興，久而久之大家就不約了，身體機能要正常運作，需要各種營養，所以還是「來者不拒」比較好啦，但高油、高糖、加工食品記得別吃太多，不然會對身體造成過多負擔。（已經半年沒吃雞排了說.....）

▲有運動（左）和沒運動（右）的差別（體重差不多喔！）

真的別再執著體重計上的數字了！！！先搞清楚自己是要「減肥」還是「減重」，千為別為了追求「瘦」把自己逼到絕境，這樣只會心情鬱悶，看起來病懨懨的，就算真的如願成為「骨感」女代表，看起來一點也不美，其實看起來健康、勻稱就好，趕快改掉壞習慣，並保持愉悅心情，散發渾身的自然美吧！

趕快去把體重計摔爛了啊～