運動習慣怎養成？他嘆「跑步好無聊」　網揭堅持下去1關鍵

生活中心／實習編輯楊欣怡報導

現代人除了均衡飲食外也逐漸重視規律運動，但運動除了得花費時間外還得消耗體力，讓許多人只持續了短暫時間就宣告失敗。日前就有一名網友在PTT以「跑步真的好難堅持」為題發文，詢問鄉民該如何養成跑步的好習慣。貼文一出引發網友討論，有網友點出養成規律運動的關鍵，「找到有興趣的運動才能堅持」。

▲許多人透過跑步養成運動習慣。（示意圖／翻攝自Pexels）

原PO表示近期展開規律運動的生活，項目則以經濟實惠的跑步為主，卻在過程中屢屢碰壁，表示「我怎麼跑就是跑不久，可能跑步對我來說真的很無聊」，並在文末詢問網友有什麼方法可以養成跑步的習慣並堅持下去。許多網友看完文章後紛紛留言，大方分享自己的方法和經驗。

▲原PO詢問網友堅持跑步的好方法。（圖／翻攝自PTT）

許多人和原PO有著相同感受，也進一步分享自己堅持跑步的方法和解決之道，留言「可以去便宜的健身房邊看影片邊跑」、「感覺要到風景好的地方跑才快樂」、「我都聽喜歡的歌曲，跑完有種紓壓的順暢感」、「我一開始也覺得無聊，後來邊想事情邊跑，半小時就過了」、「找一段15～30分鐘的影片或廣播，邊聽邊跑，不知不覺就跑完了」。

▲網友大方分享自身經驗和看法。（圖／翻攝自PTT）

另一派網友則建議原PO從其他有興趣的運動項目下手，表示「找到有興趣的運動才能堅持」、「選擇適合自己喜歡又可以維持的運動，不一定要跑步」；也有網友推薦原PO用其他運動項目代替跑步，「我喜歡走路，所以會走很多路來替代」、「我都在家原地高抬腿跑，邊聽音樂」、「我因為跑步堅持不下去所以改重訓，覺得有趣多了」、「我都改去走斜斜的登山步道」、「我以前也跑步，現在改在室內跳繩了，網路查消耗熱量不輸跑步」。