現在不能感冒　她曝7個不感冒的方法  第4個太意外了

記者鍾志鵬／台北報導

小心你的感冒不是感冒，新冠病毒來勢洶洶，症狀有部份跟感冒類似，現在聽到感冒如臨大敵。非典型美女營養師廖欣儀在三立新聞網「奕起聊健康」曝光7不感冒的飲食與生活習慣，太重要了。

▲現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。 （圖／記者柯智翔攝影）

小心你的感冒不是感冒 新冠肺炎的10大症狀

根據疾管署觀察已知個案顯示…

染疫的臨床表現包含：

1.發燒

2.乾咳

3.倦怠

4.約三分之一會出現呼吸急促狀況。

其他感染症狀包括：

5.肌肉痛

6.頭痛

7.喉嚨痛

8.腹瀉等

9.部分個案會出現嗅覺喪失（或異常）的現象。

10..部分個案會出現味覺喪失（或異常）的現象。

▲現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。 （圖／翻攝自pixabay）

▲ 現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。（圖／節目提供）

▲現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。 （圖／節目提供）

現在不能感冒  7大不感冒的方法要知道

廖欣儀營養師指出，預防感冒第一要睡飽，別讓身體不開心。7個不感冒的飲食生活習慣要知道。

1.吃綜合維他命補充維他命Ａ、維他命Ｂ群、維生素Ｃ。

2.高單位的維生素Ｃ食材。

3.吃益生菌類：包括優酪乳、益生粉、益生菌…等。

4.吃大蒜。

5.補充綜合礦物質：鋅。

6.其他補充食品：蜂膠.薑.菊花.西洋蔘.玫塊果.蜂蜜等花茶等

7.還要：不吃油炸、不熬夜、不抽箊、少應酬、少喝酒、多喝水…

新冠肺炎顧名思義攻擊肺部 10種養肺明星食物大公開

廖欣儀營養師指出，新冠肺炎主要攻擊肺，所以養肺也是重點，這10種蔬果要多吃。

1.山藥

2.南瓜

3.鮭魚

4.秋刀魚

5.綜合堅果

6.芭樂

7.奇異果

8.洋蔥

9.蘋果

10.有呼吸道症狀者每天喝足水分1500-2000c.c.

▲ 現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。（圖／記者柯智翔攝影）

▲現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。 （圖／記者柯智翔攝影）

廖欣儀營養師指出，新冠病毒不長眼，我們在戴口罩、勤洗手、多待在家防疫之外，提升免疫力刻不容緩，尤其現在要盡最大努力不要感冒…………..

 

▲現在不能感冒，廖欣儀營養師曝7個不感冒的方法。（圖／廖欣儀營養師提供）