記者李鴻典／台北報導
因新冠肺炎疫情未歇，行政院宣布全國實施疫情警戒第三級時間延長至6/28，教育部也表示，全國各級學校及公私立幼兒園109學年度第2學期停止到校（園）上課期間，延長至7月2日止（高中以下學校休業式），學生改採居家線上學習；兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構亦請所有學生停止前往，留在家中學習；學校實施線上教學方式、教職員工出勤管理及教師授課形式、家長服務措施，依先前已實施方式辦理。
▲教育部表示，全國各級學校及公私立幼兒園109學年度第2學期停止到校上課期間，延長至7月2日止，學生改採居家線上學習（圖／記者李鴻典攝）
其實因為每天指揮中心記者會公布的確診數字都是破百例，三級警戒延長甚或繼續停課對許多人來說，早就可以料想，只是，全台進入三級警戒，學生在家遠距上課，許多企業也開始在家工作，宅在家的副作用慢慢浮現。
知名電視盒品牌OVO今（7）天在發出的新聞稿中提到，根據國際期刊《營養學》針對1097名波蘭成年人的調查，在COVID-19封城期間，43%表示自己吃得更多，52%表示吃了更多零食，近30%的人體重增加了3公斤。此外，《美國醫學會雜誌》年初刊登針對12萬孩童視力的研究，6至8歲兒童因為COVID-19居家隔離，出現了顯著近視現象（-0.3屈光度），與前5年相比，2020年近視患病率增加了1.4至3倍。
台灣方面就有案例，一名國二學生，原本兩眼近視約150度，近來眼睛痠麻腫痛，視力模糊，甚至無法對焦，家長非常憂心，求診中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山。 經過檢查，陳瑩山發現學生近視竟然暴增至350度，假性近視高達200度，詢問之下，家長表示，學生近來因為疫情改成在家線上教學，整天盯著電腦螢幕。
陳瑩山醫師表示，睫狀肌檢查後，學生睫狀肌過度使用肌肉充血僵硬，經過睡前肌肉放鬆藥水點用，目前眼睛不再痠痛。
陳瑩山醫師表示，學生一整天近距離，盯著電腦螢幕線上教學，造成睫狀肌肌肉長期用力，導致充血，產生眼睛痠腫痛，眼睛疲勞。因此提出三大建議：
第一：線上教學30分鐘，中間要休息10分鐘。陳瑩山建議，學校或補教業規劃線上課程，儘量上課30分鐘之後，一定要休息10分鐘。學生在休息時間可以站起來離開座位，閉眼，眼球動一動，頭也動一動。手插腰，伸懶腰，自然擺動約5分鐘，在家走動，約5分鐘，讓眼睛休息，保護眼睛。
第二：休息時間是要讓眼睛真的休息。陳瑩山指出，休息時間是真的讓眼睛休息，不要趁機又拿手機出來打電玩，以為不用電腦就是休息，手機的螢幕更小，更容易傷眼。
第三：均衡飲食，每天一顆蛋。陳瑩山建議，這段期間一定要均衡飲食，儘量不要吃油炸食物，部分植物油經高溫油炸，可能會產生反式脂肪，增加血管硬化的風險，對眼睛也不好。建議每日五蔬果、適量蛋白質和一顆蛋。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗炒菠菜即可達到建議量；每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的，因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，吃下的營養素更能有效進入人體。而葉黃素為脂溶性的類胡蘿蔔素之一，以適量油脂炒過後比水煮更好吸收。
另外，OVO創辦人暨執行長吳有順則說，日前教育部發函各級學校規範，學校線上直播教學應考量學生學習效果及視力影響，直播時間以不超過每節課二分之一為原則。學童用手機或筆電盯直播或影片一整天容易影響視力，投放到大螢幕更護眼，他建議目前台灣孩童線上學習常用的酷課雲、遊戲化學習平台PaGamo或會議軟體Google Meet、Zoom，都可透過筆電連接或手機投影將畫面呈現到大螢幕，更好、更大的影音效果，讓學童更專心、更護眼。
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