小暑到了！這些禁忌千萬別犯　小心「攻心」傷身體

生活中心／綜合報導

明（7）日是24節氣中的「小暑」，往往在這一天氣溫會比較高、多雨和悶熱等，對此，知名民俗、命理專家楊登嵙老師就提醒，患有心肌炎後遺症的人要小心心律變緩、胸悶氣短等狀況，建議大家早睡早起別熬夜。此外，楊登嵙也分享「小暑」這天的開運養生和禁忌，呼籲大家這天別沖冷水澡和情緒激動，嚴重恐對身體造成負面影響。

▲民俗、命理專家楊登嵙老師提醒，「小暑」這天忌喝冷飲和辛辣油膩等。（圖／資料照）

「小暑過，一日熱三分。」民俗、命理專家楊登嵙老師表示，明日就是節氣小暑，這代表天氣將會越來越熱。而小暑這天有什麼要注意和哪些禁忌呢？楊登嵙提醒，這天天氣通常比較悶熱、氣壓低，很多人都會狂喝冰飲等，但這其實不能降火，反而容易引發身體不適，埋下健康隱患等，以下為大家整理出「小暑」的食、衣、住、行、育、樂開運養生和禁忌：

一、食的開運大法

1、忌單純進補

進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，那會讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。《遵生八箋》說：「須於止陽，以消暑氣」。說明養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。

2、忌喝冷飲

很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。

3、忌辛辣油膩

天氣熱，很多人就會感到食欲不振，想吃一些辛辣油膩的食物來刺激腸胃提高食慾，但是一定要適可而止，不可食用過多。小暑多雨、高溫，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量，以免引發消化道疾病；而且飲食以清淡，富有營養為宜，但也要注意營養的均衡。

4、多補充水份

夏季天氣炎熱，身體出汗比較多，水分流失較嚴重。因此，我們要經常給身體補充足夠的水分，因為水可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量，從而達到降低血液黏度。採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。

二、衣的開運大法

忌曝曬

小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。

三、住的開運大法

1、忌長時間吹空調

空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然!感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。

2、忌冷水洗浴

夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。

四、行的開運大法

小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。

五、育的開運大法

1、忌大量勞動

小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。

2、忌沖冷水澡

人體對溫度的適應是需要時間過程的，一下從高溫到低溫，會使人體受到刺激，不要說用冷水沖澡了，運動完用冷水沖頭甚至沖腳都會使溼寒進入體內。

六、樂的開運大法

1、宜靜心

天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。

2、忌激動

激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。

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