「戒菸滿1個月」怕遇誘惑　過來人吐這1心態：1天戒掉

生活中心／蕭宥宸報導

菸癮困你一生，多次嘗試戒菸後還是常失敗嗎？想要戒菸的時候，許多人看見身旁的親友或路人在吞雲吐霧，就會陷入天人交戰。就有1名網友表示，自己已經戒菸滿1個月，這段期間還是會有想抽菸的慾望，尤其是聞到別人菸味的時候，害怕會禁不住心中魔鬼的誘惑，因此他好奇詢問「戒菸正式滿1個月，該怎麼撐下去」，貼文引起網友熱烈回應，並向原PO分享自己阿公「1天戒掉」的方法。

▲菸癮困你一生，戒菸可減少健康的危害。（圖／翻攝自Pixabay）

1名網友在PTT上發文表示，他的體脂肪32％，從上個月開始嘗試戒菸，直到現在「已經正式滿1個月完全沒抽煙了」，平常心裡還是會萌生想要抽菸的衝動，尤其是在聞到他人的菸味時更是掙扎，不想1整個月的努力前功盡棄，因此他好奇上網詢問「戒菸正式滿一個月，該怎麼撐下去？」

▲網友擔心自己戒菸滿1個月會破功。（圖／翻攝自PTT）

貼文發出後，有網友開玩笑的說「想抽就進入聖人模式」；也有網友建議他遠離誘惑、轉移注意力，再調整心態，並分享親友戒菸的經驗，要他快點把菸戒掉，「暫時遠離會抽煙的朋友」、「嘴饞吃點健康的東西，不然之後會變胖還要再減肥」、「你就一直想著，抽菸會變可撥陽痿仔，30出頭就連打手槍都有困難」、「加油不要當可憐菸蟲」、「不要覺得地球上自己最辛苦，我出生那天我阿公怕孫子吸二手菸吧，1天（就）戒掉到現在30年沒抽了」。

▲網友分享阿公1天戒菸的方法。（圖／翻攝自PTT）

根據世界衛生組織統計，菸草每年奪走全球800多萬人的生命，其中有700多萬人緣於直接使用菸草，其他約有120萬人屬於接觸二手菸霧的非吸菸者，整體而言，平均不到5秒就有1人因菸害死亡；而衛福部國民健康署也呼籲，吸菸會讓身旁親友困擾於二手、三手菸的危害，還沒戒菸的民眾不要再猶豫，「現在」下定決心，就是戒菸成功最好的時機！

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