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近日，台灣新冠肺炎疫情趨緩，指揮中心昨（8）日雖宣布全國三級警戒延長至7月26日，但從13日起，部分產業得以有條件鬆綁，對此，讓業者和民眾既期待又怕受傷害，憂心再爆確診潮，對此，營養師倪曼婷分析會影響新冠肺炎死亡率的因子，並提供民眾可從5個面向注意，避免成為重症。
▲營養師倪曼婷在臉書提到會影響COVID-19與死亡的風險因子。（圖／翻攝自倪曼婷臉書）
營養師倪曼婷在臉書表示，有研究顯示，會影響到COVID-19與死亡的風險因子包含以下4項：
1、體重
針對BMI>30者，隨著BMI的增加，死亡機率也隨之提升。
▲BMI增加，死亡機率也會提升。（示意圖／Pixabay）
2、年齡
年齡增加被認為和死亡風險提升最相關，比起50～59歲者，大於等於80歲的老年人，死亡率提升20倍以上。
3、性別
比起女性，男性也被認為和死亡風險增加相關。
4、慢性疾病
糖尿病血糖控制不佳、腎功能下降、肝臟疾病、中風和失智、氣喘等，都和死亡風險提升具有相關性。
倪曼婷指出，除了無法改變的年齡及性別，還有5種方式可以改善：
1、維持理想體重
疫情間控制飲食內容、保持運動習慣、規律作息，以維持理想體重，若能趁機減重更好。
2、均衡飲食
均衡攝取六大類食物，維持充足營養。
▲均衡飲食有助身體健康。（示意圖／Pixabay）
3、保持運動
以居家運動取代戶外運動，善用彈力帶、室內跑步機、YOUTUBE等保持運動，維持每週至少三次，每次至少30分鐘運動並規律作息，避免日夜顛倒和作息異常，降低免疫力。
4、回診追蹤
善用視訊看診功能，縮短外出及人與人接觸時間，降低感染風險，使醫療不中斷。
5、施打疫苗
依規定接種covid-19疫苗，讓身體防護更升級。
▲積極接種疫苗也是自我防護的方式之一。（示意圖／資料照）
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