3C看太多…濾藍光眼鏡真的能護眼？專家：這方法更有幫助

生活中心／綜合報導

在3C時代裡，生活中都少不了手機和電視，許多人為了保護眼睛，會從食物、眼鏡等保健方式下手，配戴濾藍光眼鏡就是其一。那麼，藍光是什麼？對眼睛有何影響？有必要選購濾藍光產品嗎？對此，食藥署邀請眼科醫師為民眾解答。

▼▲3C時代少不了手機、電腦等工具。（示意圖／資料照）

據食藥署藥物食品安全週報第832期，眼科醫師王孟祺表示，藍光無所不在，無論是豔陽下或長期接觸3C產品，都會接觸到藍光，有民眾擔心藍光會造成視網膜與黃斑部的老化及病變，其實，目前並沒有醫學實證，會因長時間使用3C產品，而接觸過多藍光導致眼睛病變，但是據以往實驗室研究顯示，暴露在藍光時間越長與強度越強，有可能對眼睛造成較大傷害。

王孟祺說，濾藍光眼鏡可阻隔部分藍光，在使用3C產品時，讓視覺的對比敏感度較好，但並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機。目前市售的濾藍光眼鏡並無一定國際標準，也沒有載明能隔絕多少藍光及波長範圍，因此，食藥署提醒，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。

▲食藥署提醒，減少使用3C的時間，比配戴藍光眼鏡更能護眼。（示意圖／資料照）

至於民眾需不需要配戴濾藍光眼鏡？王孟祺表示，可先檢視自己是否經常身處戶外，因為藍光最大威脅來源是陽光，因此，想有效抵抗紫外線與藍光，食藥署建議選購有經濟部標準檢驗局合格標章的太陽眼鏡。其次，若長時間使用3C產品，可考慮配戴濾藍光眼鏡，但要注意濾藍光眼鏡鏡片過濾藍光的程度不同，雖然鏡片越深黃過濾越多藍光，但有可能影響色覺判斷及令人昏昏欲睡。購買前，民眾可先試戴是否會影響到自身工作的視覺需求，觀看螢幕有沒有比配戴前的感覺舒服，若不影響才建議選購。

食藥署也提醒，具有矯正視力度數效能的眼鏡，無論有沒有濾藍光功能，都屬於第一等級醫療器材，民眾選購前，須先諮詢眼科相關專業人員意見，並應向領有販賣業醫療器材商許可執照的業者購買，購買時確認醫療器材許可證字號等相關標示，才能維護消費權益，保障使用安全。