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明（7）日是24節氣中的「白露」，知名民俗、命理專家楊登嵙老師表示，白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到這時候，人們很容易出現口唇、喉嚨和皮膚乾燥的情況，這就是典型的「秋燥」。對此，楊登嵙建議，秋天是養肺潤肺的最佳時機，若養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。針對「白露」，楊登嵙也整理出相關開運養生與禁忌供大家參考、注意。
▲明天是24節氣中的「白露」，代表天氣正在轉涼中。（示意圖／資料照）
入秋後天氣漸漸轉涼，白天陽光大、天氣熱，但太陽下山後氣氛下降，到晚間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因此有了「白露」美名，而這節氣就是告訴大家天氣在轉涼。民俗、命理專家楊登嵙老師表示，立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，所以建議大家，在這個時節應保護好人體最「嬌嫩」的器官。
▲楊登嵙老師提醒大家，「白露」要注意肺部的養身保健，還要多喝水等。（圖／資料照）
不只要養肺，還有許多養生與禁忌要注意，以下就是楊登嵙老師為大家整理出的「白露」開運養生與禁忌：
一、食的養生與禁忌
1、白露時節的飲食要以健脾潤燥為主，建議吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。
2、滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。
3、多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。
4、綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。
5、水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。
6、糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。
7、少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
8、少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。
9、進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。
二、衣的養生與禁忌
古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」中醫也有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。
三、住的養生與禁忌
白露代表天氣轉涼，雖然白天的氣溫仍可達30多度，但夜晚仍會較涼、日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。
四、行的養生與禁忌
1、早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
2、秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
3、古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。
五、育的養生與禁忌
1、白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。
2、華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。
六、樂的養生與禁忌
秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。
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