醫點名3食物打完疫苗千萬別吃　網哭這項超難戒

生活中心／綜合報導

第8、第9輪符合疫苗預約資格者可開始施打BNT、AZ疫苗，只是這幾批都是輪到年輕人施打第一劑，網上有不少人分享嚴重的副作用，幾乎都是吃全餐。中醫師黃獻銘在《健康2.0》頻道中指出，接種後千萬要避免3種食物，以前除了副作用以外還會加劇體內發炎、增加不適感。

不少人打完疫苗後都有副作用，中醫師黃獻銘在《健康2.0》頻道中指出，打完疫苗後如果持續發燒、全身痠痛都是身體啟動的訊號，可以經由食物攝取幫助發炎反應緩和，包含維生素ABC、殼胱甘肽及薑黃都必須攝取。

不過，中醫師黃獻銘也警示，3大類食物恐引發發炎反應加劇，就是「高糖分食物」、「麵粉類食物」、「經高溫烹煮食物」。像是手搖飲、甜點、蛋糕建議在接種疫苗後通通不要再叫了，想要犒賞自己反而含糖食物恐讓不適反應更嚴重。

▲醫師呼籲施打疫苗最好少吃3大類食物。（圖／示意圖／Pixabay）

麵粉類食物則像是麵包、麵條也最好在打疫苗當天或隔天應避免食用，可以改以「米食」為主；高溫烹調的食物也容易讓人發言，像是冰過的麵包若是用烤箱加溫，裡頭有發炎物質容易上火；還有像是為了增添風味炒過的堅果也是屬於此類，會加劇身體發炎。

中醫師黃獻銘另外建議，富含維生素ABC之食物，可以在打疫苗前3天就開始補充，像是紅蘿蔔、豬肝、葡萄柚、地瓜、綠花椰、南瓜、茄子及波菜中攝取可以攝取到維生素A；香蕉、豆腐、雞蛋及肉類含有維生素B，同時維他命C一天建議要吃到3千毫克以上。