飲料不去冰？習慣「咬冰塊」注意！醫：5危險後果恐找上門

記者劉沛妘／台北報導

許多人喜歡隨手來一杯手搖飲，或是上班時來一杯咖啡提振精神，而這些飲品裡面可能會加許多冰塊，有些人甚至還有「卡嚓、卡嚓」咬冰塊的習慣，對此，重症醫療專科醫生黃軒在臉書粉專指出，「咬冰塊」這習慣其實在無形中已讓自己身體受到傷害，「5大危險後果」恐找上門。

▲「咬冰塊」這習慣其實在無形中已讓自己身體受到傷害。（圖／資料照）

1、蛀牙

牙齒表面覆蓋著琺瑯質，形成薄薄一層對口腔細箘的防護層。用力刷牙或使用過硬的牙刷，加上日常生活反覆咬冰塊的習慣，是會磨損琺瑯質，使牙的本質裸露在外，牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛，「蛀牙」的問題會因此出現。

2、頭痛

吃冰塊太冷了，容易導致頭部周邊血管突然收縮，這就是為什麼我們喝飲料，若冰沙過冷或咬冰塊當下，會引發劇烈頭痛，如果這時候，你正在開車，這頭疼，會使你分散注意力的，甚至眼睛暫看不清眼前物體，這是生活中非常危險的行為！

3、糖份

冷飲料都會含大量的人工糖，而這些糖份融入冰塊中，使你的血糖攝取增加，這對一些糖尿病患者而言，恐讓血糖控制不好！

4、貧血

日本🇯🇵研究，81位患有缺鐡性貧血患者，他們的日常生活的飲食，竟都有咬冰塊的習慣，這些人，研究人員給予口服鐡藥物治療，也阻止了他們咬冰塊的衝動！若你常常咬冰塊，也記得看看自己有沒有缺鐡性貧血，這種疾病是補充鐡劑，而不是補充冰塊！

5、壓力

有些情緒壓力、強迫症，廣泛焦慮症，會藉由咬冰塊，以釋放自己心中無形的壓力，但如果頻率太高，也得提早找精神科醫師或心理治療師協助，以免身體受到壓力影響。

該如何停止咬冰塊的習慣？

1、叫熱飲、喝熱飲。

2、冷飲，不加冰塊。

3、不用咬冰塊，直接在口中融化即可食用。

4、如果您真的想吃冰，請使用刨冰等軟冰。不過製冰機內易滋生細菌，所以最好還是不要吃冰。

5、吃有嚼勁的蔬菜和水果，如生胡蘿蔔條和蘋果片，而不是冰塊。有嚼勁的食物促進唾液分泌，保護口腔，纖維食物有清潔牙齒的作用。

▲黃軒醫師鼓勵大家停止吃冰，因為製冰機內易滋生細菌。（圖／黃軒提供）