心血管疾病旺季來了　醫籲高血壓患者小心「便祕」引發中風

記者陳弋／台北報導

冬天是心血管疾病的好發季節，高血壓、糖尿病等慢性病患者應落實早晚量測血壓並注意保暖，高血壓患者也須慎防「便秘」，因為患者在排便用力可能會造成血壓升高，進而引發腦中風或是主動脈剝離，威脅性命。

▲慢性病患者應落實早晚量測血壓並注意冬季保暖。（圖／門諾醫院提供）

便祕是現代人的常見困擾，對高血壓患者來說，便祕更可能引發腦中風等心血管疾病。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘表示，高血壓患者除了定期服藥，務必養成早晚量測血壓的習慣，一旦收縮壓高於160mmHg就應立即就醫，如果收縮壓介於140到160mmHg，應回到門診請醫師調整藥物。

黃振銘提醒，血壓越高，血管破裂、主動脈剝離的風險就越高，高血壓患者若因排便不順而不斷用力，就容易引起血壓升高，嚴重甚至會誘發腦中風或其他心血管疾病。因此便秘患者除了應避免過度用力，平日應多攝取蔬果，均衡飲食，才能改善便秘。

▲黃振銘示警，對高血壓患者來說，便祕可能引發腦中風等心血管疾病。（圖／門諾醫院提供）

門諾醫院營養師鍾慧珍說，天氣越來越冷，早晚溫差大，血管收縮容易造成血壓升高，也因為出外活動的機會減少，腸胃蠕動變慢，排汗減少，排便可能更不順。她建議民眾增加纖維質及水分的攝取，例如食用地瓜、黑白木耳、燕麥、菌菇類來增加膳食纖維，同時養生運動及固定排便的習慣。

這時候許多民眾開始進補，羊肉爐、薑母鴨店人聲鼎沸，對於高血壓患者來說，應避免「燥補」，補過頭不僅會血壓飆高，也可能讓便祕更加嚴重。鍾慧珍說，鍋物可說是民眾冬天的最愛，建議高血壓患者選擇柴魚、番茄為湯底的火鍋，吃起來較無負擔。另外像是香菇雞湯、四神湯、青木瓜銀耳排骨湯也都是好選擇，既能吃到豐富的蛋白質，又不必擔心補過頭。