全家一起做這五件事　讓2022年家庭關係變得更幸福

文／喬依絲／草根影響力新視野

似乎沒有任何專家能夠明確預測Covid-19疫情結束的時間，每個人都希望可以早點回歸正常生活，但是將近兩年的疫情讓大家對未來的發展抱持著懷疑的態度。這場世紀流行病已經影響了許多家庭，但仍有一些有用的小方法可以試著讓2022年變得更幸福。

1. 父母先照顧好自己

在為家庭付出之前，父母必須先照顧好自己，特別是過去兩年的變化、損失和壓力特別大的時期，畢竟當父母或照顧者有壓力時，孩子也會有壓力。擁有20年青少年與家庭顧問經驗的Jessica Zimmerman表示，Covid-19疫情是“全人類共同的創傷”，造成的心理健康影響仍在不斷出現，因此，「展望2022年，我認為父母需要從自己做起」。

2. 讓孩子們在戶外好好玩個痛快

不可否認，遠距教學是疫情期間學習不中斷的絕佳工具，但在室內待太久時，孩子的學習力恐會下降。因此，讓他們好好在戶外玩個痛苦吧，因為說實在話，他們的努力學習值得獎賞，同時，這也將成為孩子們成長的美好回憶。

3. 讓家庭時間變得更有意義

收起手機、iPad和平板電腦，並刻意安排時間與家人們一同共度美好的時光。也許是將棋盤或是桌遊拿出來，或是每週幾天的時間全家人一同坐在餐桌旁吃晚飯，或是每週一個晚上的家庭電影時間。不管是什麼活動，請確保全人和全心都是放在家人身上。

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

4. 主動為他人服務

研究表明，幫助他人有助於促進一個人的身心健康，更不用說現在正是伸出援助之手的最佳時機，因為疫情期間有太多人需要幫助。不論是在住家社區擔任志工，捐贈物資，為療養院添購鮮花，或者是贈送鄰居一些自製的餅乾，都是敦親睦鄰、助人為樂的好方法。

5. 讓孩子有表達的機會

在這個大環境緊張的時刻，孩子們對於日常生活的控制權更少了，這種情況可能會導致焦慮、抑鬱、藥物濫用以及整體壓力的增加。如果希望在2022年擁有一個更幸福的家庭，就必須讓孩子們知道，他們的聲音、意見和情感與父母的一樣重要。

社會的安定在於家，而家的幸福在於每一個人刻意的付出與關懷。

Reference: 

5 Little Things You Can Do as a Family to Have a Happier 2022

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