走春吃吃喝喝！「這款小吃」熱量爆表　堪稱「澱粉油炸彈」

記者谷庭／台北報導

▲ 高敏敏分享廟口小吃熱量。（圖／高敏敏提供）

過年很多民眾都會去廟宇拜拜祈求好運，到廟口走春迎福也會品嚐廟口小吃美食，不過營養師高敏敏也提醒，這些小吃熱量可很驚人，奉上廟口美食熱量排行榜給大家參考。

廟口美食熱量排行榜：

營養三明治 一份(585 Kcal)

大腸包小腸 一份(582 Kcal)

臭豆腐 一盤(565 Kcal)

蚵仔煎 一份(516 Kcal)

米糕油飯 一碗(515 Kcal)

炒米粉 一盤(510 Kcal)

什錦炒麵 一碗(500 Kcal)

麵線 一碗(415 Kcal)

肉羹湯 一碗(370 Kcal)

肉圓 一顆(324 Kcal)

花生粉豬血糕 一支(321 Kcal)

烤玉米 一大支(315 Kcal)

碳烤香腸 一根(295 Kcal)

潤餅 一條(225 Kcal)

蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal)

▲ 高敏敏建議分食，才不會讓熱量爆表。（圖／高敏敏提供）

高敏敏表示，不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料啦！不然一天糖分攝取會爆表。

另外玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮「都是澱粉」，有吃到都要減少飯量，血糖高的人就要避免這樣的澱粉來源。

而營養三明治熱量高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物，建議大家過年的食物都要注意「分食」，大家一起分散熱量才不會都堆積在自己身上了。