睡覺一異狀要注意！恐釀發炎體質　從疲倦到猝死、全身生病

記者郭奕均／台北報導

▲睡不好當心會養出「發炎體質」，大小毛病跟著來。（示意圖／Pixabay）

現代人越來越注重養生，會對飲食習慣更謹慎，也會注意運動量，但不少人卻忘了，休息也是很重要的養生之道，而讓身體最好的休息方式，就是睡眠！世界衛生組織表示，全球成人睡眠障礙盛行率近30%，睡眠呼吸中止症、打鼾更是常見的睡眠障礙，依照流行病學調查推估，台灣約有40萬人深受困擾，但是主動就醫的人少之又少，原因不外乎是忽略睡眠是重大健康警訊。林口長庚醫院鼾症睡眠外科教授─李學禹醫師就提醒大家，睡眠呼吸中止症會養出「發炎體質」，大小毛病也會跟著來。

真的不能小看睡眠問題，李學禹醫師強調，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。李學禹醫師也透過行醫30年醫學實證心血，著作《熟睡迎接每一天》，教大家更瞭解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙，如此一來，身上許多慢性病也會跟著好轉﹅甚至消失，讓全身健康一起變好！

▲李學禹醫師在著作中教大家戰勝睡眠缺氧，就能讓身體跟著健康。（圖／方舟文化提供）

「發炎體質」是疾病灶咖：從疲倦到猝死、頭皮到腳趾，全身都有事！

在每天每夜睡眠的過程中，呼吸中止造成間斷性缺氧的問題，會引起體內的發炎反應，許多毛病就會接踵而至，長期累積後，最先表現出來的就是精神極度疲乏，白天嗜睡愛睏。睡眠過程經常被呼吸中止打斷、無法連續一覺到天亮，會造成原本夜間身體的代謝、排毒與修復機能無法發揮正常作用，導致毒素堆積、器官衰敗、百病叢生。有些中、重度患者，一個晚上將自己叫醒上百次都有可能，毫無睡眠品質可言。

這種疾病容易被忽略的最大原因在於：患者本身並不會察覺到身體反覆「呼吸停止→自我喚醒→用力吸氣」這些讓睡眠破裂的過程，再加上深睡期變短或消失了，導致隔天精神不好，無法精力充沛的正常活動與工作等「微病態」，也就漸漸被視為生活「常態」。久而久之，身體越來越容易感染和生病，情緒容易沮喪或焦躁，有些人還伴有其他睡眠障礙（如失眠、嗜睡、頻尿、夢遊等）、過敏症和三高疾病，症狀會變得愈發嚴重不易控制。這些都是睡眠休息時間碎裂化所導致的結果。

▲睡眠呼吸中止症缺氧共病群。（圖／方舟文化提供）

如果您有以上共病圖表中的相關疾病，一直都控制不好，且平常總是睡不飽、精神差，那很有可能是因為您也患有打鼾、睡眠呼吸中止症，請諮詢專業門診並做睡眠檢查，從慢性缺氧問題開始改善。如果您已確診患有睡眠呼吸中止症，更要特別注意：睡眠呼吸中止會加重其他疾病的嚴重程度，所以務必積極治療。