記者鍾志鵬／台北報導
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
「你是故意不知道，還是選擇不面對」。2021年「國際失智症協會」公布，全世界每3秒鐘就多1位失智者，全球已經超過5,500萬人失智。估計到2050年會增加3倍，高達1億5300多萬人失智。台灣目前失智人口將近30萬，2025年將破百萬。更要命的是，衛福部統計，國人「不健康餘命」高達8.47年創史上新高，也就是說臨終前的8.47年，你可能臥病在床、失智失能、要人照顧。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。（圖／惠生大藥局提供）
台灣超高齡社會時代的3大問題 高齡化、少子化最嚴重
2025年台灣就要正式邁入超高齡社會，正面臨3大問題挑戰
1.老化速度比世界快。
2.老人比小孩多。
3.老人負擔家庭經濟，老人照顧老人成為趨勢。
台灣人口結構「一高三低」（老化人口高、總人口數低、勞動人口低、出生率低），「高齡化」＋「少子化」的現在進行式現象，已經重磅衝擊台灣的經濟、財政、社會與教育。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
失能失智正在攻擊國人 2025年每5個成年人就有1個是失能者
衛福部長期照顧司司長祝健芳表示，國人先要釐清一個觀念，失能人口（吃飯、洗澡、大小便無法自裡），包含重度失智人口在內，因為僅有「輕微認知障礙」或是「輕微失智」的人，他們行動生活依然正常，透過「健康促進」，還是有機會恢復健康。
衛福部統計2021年的失能人口大約85.5萬人，到了2025年將會突破百萬，預估3年後，每5個成年人就有1個失能者，這個數字2026年將上探120萬人。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。。（圖／三立新聞網）
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。（圖／三立新聞網）
失智海嘯正在吞噬國人健康 數字說明正在發生的危機
台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，2020年12月底的數字顯示，台灣65歲以上老人共3,787,315人，其中…
1.輕度認知功能障礙：有684,108人，佔18.06%。
2.失智症有291,961人，佔7.71%，其中…
A：極輕度失智症118,934人，佔3.14%。
B：輕度以上失智症有173,027人，佔4.57%。
台灣在2020年109年12月底時已經：
1.65歲以上失智人口有291,961人。
2.45-64歲失智症人口有11,310人。加上65歲以上失智人口，推估2020年12月底台灣失智人口總共有303,271人，佔全國總人口1.29 %。
也就是說在大約每77個人中就有1人是失智者。65歲以上的老人約每12個人就有1位失智者，而80歲以上的老人則大約每5個人就有1位失智者。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。。（圖／三立新聞網）
另外再依據「國家發展委員會」2020年公告的「中華民國人口推估（2020至2070年）」的全國總人口成長中推計資料，再加上「失智症五歲盛行率」往未來推估。
1.2031年（民國120年）失智人口近46萬人，到時候每100個台灣人就有2位失智者。
2.2041年（民國130年）失智人口達66萬人，到時候每100個台灣人有3位失智者。
3.2051年（民國140年）失智人口達80萬人，到時候每100個台灣人就有近4位失智者。
4.2061年（民國150年）失智人口逾85萬人，到時候每100位台灣人就有近5位失智者。
5.2070年（民國159年）失智人口逾84萬人，到時候每100位台灣人有5位失智者。
這當中藏有一個可怕的現象，未來的50年中，台灣失智人口數，以平均每天近30人增加；大約每48分鐘增加1位失智者。
輕微認知障礙與失智還有救 趨吉避兇保護自己
天主教失智老人基金會社工主任陳俊佑表示，失智症是一種病，不是正常的老化，不是單一疾病，而是一群症狀的組合。正常老化的認知改變是慢慢的，而失智症老化的是斷崖式的突然很快變化。很多很多家屬都以為他們是老番癲、老頑固，人老了都是這樣，錯，一定要趕快就醫。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。學。（圖／三立新聞網）
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
天主教失智老人基金會職能治療師鄭又升表示，掌握預防失智症的趨吉避凶保護自己。
趨吉：增加大腦的保護因子：
1.多運動、2.多動腦、3.多社會參與、4.均衡飲食、5.體重控制不過胖。
避凶：遠離失智症危險因子：
1.預防三高（高血糖、高血壓、高血脂）、2.避免頭部外傷、3.不抽菸、4.遠憂鬱。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。（圖／三立新聞網）
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
失智症初期的10大現象 早期發現趁早救自己
台大醫院邱銘章醫師與台灣失智症協會祕書長湯麗玉在《失智症照護指南》一書中整理美國失智症協會列舉的失智症初期10大現象。
失智症早期的10大症狀
1.記憶力減退影響到生活：常常重複發問、重複購物，甚至重複服吃藥。
2.計劃事情或解決問題有困難：規劃、執行計劃或在處理數字都可能出現困難，無法專心。
3.無法勝任原本熟悉的事務：原本熟悉的事務常會忘記。例如數學老師對於加減算數常出錯、英文老師不知「book」是什麼、銀行行員數鈔有困難、資深廚師炒菜走味等。
4.對時間地點感到混淆：會搞不清楚年月、白天或晚上，不知道自己身在哪裡或如何來到這裡，甚至在自家周圍迷路。
5.有困難理解視覺影像和空間之關係：在閱讀、判斷距離遠近、決定顏色或對比上出現困難。失智患者可能會誤認鏡子中的自己是另外一個人，而覺得屋裡還有其他人存在。
6.言語表達或書寫出現困難：想不起來某個專有名詞的機會頻繁，甚至會用其它說法代替簡單用詞，例如：「送信的人(郵差)」「用來寫字的(筆)」等。或跟不上對話。
7.東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力：常將物品放在不合常理或不恰當的位置，例如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡，找不到東西時常說別人偷走。
8.判斷力變差或減弱：聽信成藥等推銷廣告而付出大量金錢，買不新鮮的食物，借錢給陌生人，穿著不適合天候、場合或蓬頭垢面。
9.從職場或社交活動中退出：生活嗜好、運動、社交活動、工作等都逐步減少。變得被動，避免互動場合。常在電視機前一坐好幾個小時，比過去睡眠量比過去大。
10.情緒和個性的改變：疑心病重、憂鬱、焦慮、易怒、口不擇言、隨地吐痰、過度外向、失去自我克制或沈默寡言、特別畏懼或依賴某個家庭成員。帶給家屬極大照顧負荷跟身心壓力。
改變12項危險因素 可預防或延遲40％的失智症病例
2020年【LACENT：刺胳針】國際知名醫學期刊發表文章：改變12項危險因素，可預防或延遲多達40％的失智症病例。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。（圖／三立新聞網）
失能失智正在無聲無息攻擊國人 地中海飲食是健康大救星
衛生福利部「國民健康署」署長吳昭軍表示，失能失智是綁在一起的，「健康」是基本人權，世界衛生組織建議18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中度身體活動；65歲以上老年人每週應累計至少150分鐘中等費力運動。
台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，醫學研究已經證實地中海飲食可降低心血管疾病與某些癌症的風險甚至是整體死亡率，「阿茲海默症」發病的相對風險下降約7成，也可減緩正常老人認知功能減退的速度。
什麼是地中海飲食：
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群）
2.使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪
3.多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)
4.不建議喝酒；有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒，千萬不要過量。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
天主教失智老人基金會社工主任陳俊佑表示，掌握預防與延緩失智的黃金9大原則，讓自己健康優雅老去。
讓自己健康優雅老去的黃金9大原則：
1.減重。
2.紓壓。
3.運動。
4.減少澱粉攝取等以促進身體新陳代謝。
5.戒菸。
6.地中海式飲食。
7.高血壓與糖尿病管理。
8.認知訓練。
9.多參加社交活動。
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人照顧已經是顯學。（圖／惠生大藥局提供）
衛生福利部「國民健康署」署長吳昭軍表示，已在全國各地建構「銀髮健身俱樂部」等健康促進點，提升長輩健康識能，預防延緩失能失智，已經全面啟動。
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▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人健康促進已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
▲台灣正面臨「2025年超高齡社會風暴」，老人健康促進已經是顯學。 （圖／三立新聞網）
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