不斷曬恩愛不等於幸福　透過摸索磨合找到最舒適的狀態

文／Dr. Phoebe／草根影響力新視野  

如果和長輩聊婚姻問題，他們通常會告訴你要忍讓，退一步海闊天空，吃虧就是占便宜，女人不要太強勢，偶爾委曲求全才會幸福。但是如果和同輩聊婚姻問題，他們會告訴你女人當自強，自己賺錢自己花，男人臉色是啥？誰欺負你喊誰渣男，不能被人踩在腳底下。很多時候我會覺得被這兩種婚姻文化相互拉扯，努力尋找平衡點。除此之外，我們總有種迷思，覺得婚姻是單一線狀的，應該是甜蜜和幸福的。於是你在社群媒體上面曬不完的恩愛，分享不完的閃光，鑽石名牌包鮮花按時拍給你看，成就一種婚姻應該擁有的樣貌，卻也是遙不可及的假象。

我觀察到身邊真正幸福的婚姻，都是平淡細水長流的。幸福的點也絕非建築在收多少禮物的金錢價值上。他們也吵架、也抱怨彼此，但是更多時候，彼此都跌跌撞撞的、努力的用各種不同的辦法來維繫這段關係。會說跌跌撞撞，是因為沒有人進入婚姻就會一拍即合，都是經歷很多摸索磨合和爭吵才走到彼此都舒適的階段，絕非拼命買包或曬恩愛就能達成的結果。

最近因為服侍的關係，看了一本叫做《Saving Your Marriage Before It Starts》的書，由雙博士夫婦（包括一名心理學家和一名諮商師）Parrotts撰寫，中文翻譯為《婚前抗逆秘笈》，不過如果用英文直接翻譯，會是「在婚姻結束前就開始挽救它。」身為一名結婚超過十年的已婚婦女，以前覺得這類書就是給那些手牽手對婚姻充滿憧憬和等不及被套上鑽戒說「矮度」的單身男女，但是看完後卻有種相見恨晚的感覺，覺得要是早些讀完或許能少吵幾次架、少發幾次脾氣，少走幾條彎路。這本書不但登上紐時暢銷排行榜，Drs. Parrotts夫婦也被眾多媒體受訪，包括歐普拉、Today Show、The View、USA Today等，至今是許多教會婚前輔導時所使用的著名書籍之一。

快樂婚姻的來源

書中提到人們面對婚姻的迷思之一，是「婚姻中的快樂」。根據UCLA的Dr. Allen Parducci研究指出，夫妻幸福快樂與否鮮少和金錢、成功、健康、美貌、智商、甚至是權力有任何關係（雖說上述是大家致力追求認為能贏得快樂的關鍵）。反之，研究發現真正左右伴侶的幸福指數來自於「面對無法控制人事物的適應能力。」作者指出，婚姻中多的是我們無法控制的因子，如何在這些情況下調適自己，成為幸福婚姻的真正關鍵。反之，婚姻中對快樂的殺手，包括自憐和責怪（自己的快樂必須由別人負責）、怨恨（自己的失望在心裡腦中無限重複上萬次）。其實自己得快樂必須由自己付出。當我們一點一滴經營，見證婚姻的成長，真實的快樂才得以在婚姻中發生。

▲（圖／草根影響力新視野）

三種類型的合一孤單關係

面對婚姻的合一的議題，這本書舉出三種不同的類型，分別是Ａ（依賴）、Ｈ（自主）、和Ｍ（相互依存）型婚姻。Ａ的依賴糾纏型關係就如同Ａ字形，一邊倒下，另一邊無法獨自站立。伴侶認為只要結婚另一半就能幫助或成全他們不會或不夠好的那一面，比如男方覺得娶老婆就代表不用學會煮飯洗衣做家事，女生覺得嫁老公就不用理財或出去賺錢的技能。依賴型伴侶覺得另一半的存在才能讓自己的人生完整，但這底下是低自尊和自卑感作祟，可能覺得學不會或不夠好，因而拒絕為自己學習。

Ｈ型的關係則被解釋為脫離性的自主關係，如同Ｈ字形，彼此都能獨自站立，但甚少被另一方影響。身份往往也是你的我的，但甚少有我們的。結婚與否，另一半都不太影響自身的抉擇和生活。Ｈ型的伴侶認為自身的完整必須獨自爭取，因而不願意依靠任何人。這類型的人其實也感到自卑，而他們用「不需要依賴任何人」的方式來掩蓋，好避開面對自身的脆弱。

如果說Ａ型的關係很常在東方社會中見到，Ｈ型的關係更常在西方社會中見到，那麼Ｍ型的關係則是兩方都努力達到的目標。Ｍ型的關係是雙方都擁有高自尊，但同時也願意幫助對方成長。即便他們都能夠獨自站立，卻選擇在關係中和在一起，互相影響和支持。一方即使先行離去，另一方就算會感到難過，卻不會因為過度依賴而覺得世界崩塌或毀滅。

合一和孤單的光譜狀態

如果說Ｍ型關係是一段健康婚姻的目標，那麼我們可以細談這個不失去自己前提下的合一關係是甚麼樣貌。根據美國Family Life婚姻關係機構分析，健康的合一oneness關係的反面是孤單的疏離 isolation關係。合一跡象包括感到被愛、擁有共同的夢想和目標、彼此信任、吵架卻不破壞親密、彼此扶持、和對方在一起時是最好的自己、認為婚姻最美好的歲月在前方。而孤單跡象則包括無法解決衝突、覺得在對方眼中像室友或隱形、關係像商業般的例行公事而不太像婚姻、太忙碌而沒時間交流、兩張臉瞪著兩個螢幕、只為自身的夢想和目標著想、覺得婚姻是個錯誤，以及認為婚姻最美好的歲月在背後。當然，大部分的婚姻常常在合一和孤單的感受之中擺盪。如果把它想做是光譜現象的話，可以邀請另一半一起用下面測來為目前婚姻的合一打分數，看看你們的分數是否一致：

1. 我已經去找另一段感情。我痛恨和我的伴侶，並且正想辦法離開這段婚姻。
2. 這段婚姻中令我感到沮喪，但為了我的孩子和信仰我不得不待在婚姻中。
3. 我的配偶做了件摧毀我信任的事，我因此覺得不再被愛也難以再愛他/她。
4. 我的婚姻沒有進步，而且我擔心會越來越糟。我們自從結婚後改變許多，我甚至不認得我的另一半。
5. 我們喜歡待在彼此身邊，但越來越覺得像是室友關係。我偶爾會和另一半有所交流。
6. 我覺得我們的婚姻可以比現在更好。我們愛彼此，也正在為彼此的差異和關係努力。
7. 我們的婚姻非常健康，同時也理解彼此需求。我們花時間改善關係中的不同面向。
8. 我很滿意現在的婚姻。我們在人生旅途上談笑風生，遇到爭執時也能盡快解決。
9. 我們的婚姻韌性足夠到能面對許多風雨，並且有信心能一輩子好好的去愛並致力為婚姻幸福努力。
10. 我們的婚姻成為對他人的鼓勵。我們在婚姻的合一上非常興盛，是上帝特別為我們創造且命定的。

沒有一段婚姻是一踏入就永遠滿分並且充滿合一的，在我看來都是靠著無數次溝通甚至爭吵，並且利用許多細小的改變慢慢堆疊和經營，成就所謂幸福的面向。對我個人來說，婚姻讓我見證到上帝的恩典，因著上帝的愛彼此饒恕和和好，見證上帝一次次修復的功力，裁示讓我們慢慢往更合一的路徑上走去的最大助力。