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學會冷靜思考,讓你的人生更順遂

  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
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文/跨界創作者 Mika

你是不是覺得人生常卡關,而鑽牛角尖懷疑自己?

總是負面的思考,覺得自己做不到?

如果你有這些症頭,我想這本書非常適合正在卡關路上的你。

《蝴蝶效應》這本書總共有50則心理盲點,每閱讀完一則故事都被醍醐灌頂,可以運用在日常生活中。它也能幫助你發現盲點,讓你破繭而出,找出人生新方向。

看問題不能只有一種角度

你看到的真實,不一定是事實?

負面的人與樂觀者看事情的角度都會有所不同,比如說參加路跑,負面的人心態總是會覺得我做不到,乾脆就棄權;而樂觀的人就會覺得沒關係,只要我有盡到最大的努力就好,會一直想辦法我要如何改善,雖然一開始只能跑400公尺,但會鼓勵自己每天都練習路跑,每天多增加100公尺去路跑,訓練自己的體力,讓自己達標。

除了你自己,沒人能夠打倒你。

從零到1是最困難的,只要改變思維與心態,相信你的人生會翻轉出不一樣的命運。

學會將80%的資源花在20%的效益上

很多人都會有學習癌的問題或知識焦慮,會不停地參加課程,但卻無法應用,實在有點可惜。即使參加講座或課程,只要能將20%的上課知識運用到生活當中,也不枉費。既可提升改變舊有的思維,也能將知識內化,提升自身的解決問題能力。

優秀的人從來不會輸給情緒

心理學上的〈情感宣洩定律〉,是指給情感有個宣洩的出口。

人們一旦壓抑、忽視自己的情緒,很容易有心理疾病的問題,正如佛洛伊德及其後繼者所研究發現的「壓抑」及「不幸福」之間有著存在密切的關聯。

自認為我不是一個優秀的人,有時也蠻情緒化的,看到不對盤的人容易顯現出不悅的樣子,也不習慣去討好,也許某方面來說,會有點吃虧。看到〈情感宣洩定律〉這則心裡盲點,就會反思自己的缺失。

理性的人,從來不會受情緒影響,可以最即時地做出危機處理,發現問題而迅速地找出解決方法。

容易受他人情緒影響的人,心理界限不夠明確,自我狀態也不夠穩固。

舉例來說,是不是每逢年節,都會遇到親朋好友問以下這些問題?

「都幾歲了?還不結婚?要不幫你找個對象,好讓你爸媽放心呀!」

「早點生小孩才會有體力顧小孩,也跟小孩不會差太多歲,如果是兒子還可以跟他一起打籃球,生女兒的話還可以當姊妹啊!」

「生一個小孩,小孩會太孤單,多生幾個,有兄弟姊妹可以陪伴呀? 」

這些話語是不是常常在我們周遭都會被問起呢?眼看著身邊的朋友一個個都走入婚姻,就會漸漸地對自己產生懷疑,是不是30歲到了,就應該隨便找個人湊合,邁入婚姻的墳墓?

但每個人想要過的人生都不同,如果清楚知道自己的目標與想要過的生活,就不會被親朋好友所左右。

雖然要應付很麻煩,但也可以用幽默的方式回應或是勇於表達自己的立場。

當你把難搞的人都搞定了,就可以找回你在事件的主控權,這是一種不被情緒所影響的表現。

每當我情緒低落時,我喜歡去看海、爬山吸收大自然的芬多精、聽些冥想音樂或做瑜珈,讓自己心更靜下來,好讓自己轉移注意力,更是一種不被情緒所影響的表現。

每一個當下的選擇,都是轉念的過程,以上我所提到的活動,都是我不想被情緒所左右時會做的事。

人生很長,所以常會遇到卡關,而我也還在這條道路上學習,希望我們都可以過的更順遂!

擁有幸福文化出版的《蝴蝶效應》,也擁有了全新的人生。這本書推薦給正在人生卡關路上的你。

https://lihi1.cc/qX1K1/mika

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