當黑板變成平板！遠距教學加劇「3C依賴」？治療師曝隱憂

記者陳弋／台北報導

▲遠距教學可能加劇孩童3C成癮的機率，職能治療師建議家長及早預防。（示意圖／記者陳弋攝影）

本土疫情嚴峻，部分縣市宣布暫停實體課程，採遠距教學至暑假。孩童在家中線上上課，長時間使用電腦、平板等3C產品，若沒有適當使用，恐影響注意力表現。

遠距教學成為疫情下的常態，孩子面對的不再是黑板，而是「平板」。有些家長發現，孩子在接受線上課程時有偷看YouTube的情形。南投醫院職能治療師柯孟蓁指出，有研究發現，如果兒童觀看電視的時間愈長，且使用3C產品愈不受控，注意力不足、分心及過動等現象會愈明顯，甚至引發負面的情緒和行為。

柯孟蓁建議家長，可透過4種方法協助孩童預防3C成癮。首先，照顧者須有正確的觀念，了解3C產品對自己與孩童可能的影響及優缺點。使用3C產品的合理時間為每次30分鐘，近距離用眼後應抬頭休息10分鐘。

其次，若時間允許，照顧者儘可能陪著孩童一起使用3C產品，除了可以知道孩童的操作狀況，還可以在過程中適時教導孩童正確的使用方式。

第三，可比照課表一樣，安排可使用3C產品的時段，並嚴格執行時間表的排程。

最後，由於疫情期間不適合出遊，照顧者可使用實體的益智遊戲或靜態的活動寓教於樂（如桌遊、美術勞作等），讓孩童在遊戲之餘練習專注、手眼協調、動作計畫等能力。若空間允許，還可以讓孩童從事大動作的遊戲與活動（如跳繩、攀爬），增強肌耐力。

家長若發現孩童注意力不集中、經常分心或是常有負面情緒行為，可赴復健科門診請醫師評估孩童狀況，儘早介入改善孩童的3C症候群。