冬季補腎抗老7-5：核桃增強大腦活力　補腎又固精

夯！八大補腎食物報給你

1.蝦：富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增­強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
2.豬腰花：具有補腎氣的功效(不適血脂偏高的人食用)。
3.核桃：可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇。
4 枸杞：枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
5 黑糯米：開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等，對少年白髮、婦女產後虛弱、病後­體虛，以及貧血、腎虛，均有很好的補養作用，長期食用可延年益壽。
6.黑芝麻
7.黑棗：入肝走腎，主治虛勞，善滋二便。凡補肝腎藥中，如滋陰降火湯、茯苓補心湯、­保胎丸、養榮丸、四神丸，俱宜為佐使，因性味甘溫，能扶脾養胃。
8黑豆：黑豆被古人譽為「腎之穀」，老人腎虛耳聾、小孩夜尿等症，可把豬肉和黑豆按5­：1的比例，放在一起煮熟。吃ㄧ段時間後，症狀就會慢慢消失。 （整理：實習編輯林顥宗）

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