夏至超熱！中暑也分「陰陽」！中醫籲吃「這2水果」開胃

記者簡浩正／台北報導

▲夏天可吃鳳梨、西瓜等水果，有解暑止渴、開胃等功效。（圖／翻攝自pixabay、皇家薇庭提供）

夏天真的來了！今（21）日是二十四節氣中的夏至，象徵著炎熱夏季的正式開始，太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝最長，此日黑夜最短，過了夏至，白晝漸短黑夜漸長，直至冬至。不過，台灣的夏天炎熱又潮濕，人體若長期處在高溫環境無適當防護措施，身體可能因無法正常調節體溫，就容易發生中暑等熱傷害的情形。

中醫師表示，中暑也有分陰陽，呼籲夏至正值高溫，無論男女老幼多少都會有食慾減退的現象，建議調和脾胃、恢復運化功能，同時也可吃鳳梨、西瓜等水果，有解暑止渴、開胃等功效；此外，若長處在冷氣房工作者得小心感冒，外出時則注意防曬並多補充水份。

國健署統計，一般常見的熱傷害，包括：熱痙攣、熱衰竭、中暑等，其中又以中暑最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，而且死亡率超過30%。熱傷害的高危險族群，包括65歲以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等。

▲炎炎夏日來臨。示意圖。（圖／記者陳弋攝影）

開業中醫師陳潮宗表示，夏天中暑也有分類，像是民眾在烈日下曝曬、水分不足而造成中樞神經功能出現障礙，屬於「陽暑」；夏天吹冷氣，進出冷氣房，溫差太大身體無法適應，則多屬於「陰暑」。中陽暑恐休克，必須趕快降溫、補充水分後送急診，避免危及生命；陰署則會出現頭暈、噁心等症狀，可透過刮痧、按摩穴道，來刺激表皮神經，緩解不適。

他說，若有頭痛、頭脹或因高溫而不適的小症狀，可多按壓位於食指、拇指間虎口的「合谷穴」穴位來緩解。每次按壓20下、約3到5分鐘，雙手交替著按，按壓到感覺痠麻脹即可，此具安神鎮痛、通經活絡等作用。

夏天容易沒胃口，陳潮宗建議民眾可選芋頭、玉米、蘆筍等節氣食材食用外，水果部份可挑選鳳梨、西瓜；因夏季是產季，其性味甘溫，有解暑止渴、止瀉等功效，也具開胃的效果。不過西瓜偏涼性，勿在晚上吃多以免身體過寒。