不孕因素男女各半！精蟲活力不夠？男士們，別把筆電放腿上

記者李鴻典／台北報導

▲數據顯示，夫妻不孕的原因有將近一半（48%）也可能在男方。（示意圖／資料照）

生育率下降是各國遇到的棘手問題，其中有部分人更深受不易懷孕之苦。根據日本研究，35%的日本夫婦擔心不孕，更有53%的日本夫妻膝下並無子女，由此可見，「不易懷孕」已經成為一個值得探討的問題。而刻板印象會認為問題出現在女性身上，鮮少討論男性不孕的狀況，但根據數據顯示，夫妻不孕的原因有將近一半（48%）也可能在男方。

性健康品牌TENGA特別科普關於男性不孕症的相關知識及應對措施，讓備孕的夫婦可以即早檢查找出難孕原因，一起迎接好孕到來。

▲不孕男性因素佔24%，夫妻雙方因素佔24%。也就是說，無論男女，都有可能是不孕因素。（圖／品牌提供）

聯合國世界衛生組織公布不孕的原因來看，男性因素佔24%，夫妻雙方因素佔24%。也就是說，無論男女，都有可能是不孕因素。日本更有數據指出，日本男性每五人之中就有一人有不孕風險，而男性不孕原因，主要為過去50年來生活方式的轉變。例如，工作型態的改變，辦公室久坐的工作越來越多、睡眠時間縮短、因高脂肪飲食而增加肥胖以及空氣污染等等，每年都會使精子質量降低1.9%。精蟲品質以及數量的下降，此問題不僅在日本，在全世界都是一個重要的問題。

▲日本男性每五人之中就有一人有不孕風險，主要為過去 50 年來生活方式的轉變。（圖／品牌提供）

TENGA請教日本泌尿科醫師，由醫師講解要如何從日常生活習慣調整，養成健康精蟲。

1.溫度：製造精蟲最適合的溫度是32至33°C，為了產生健康的精蟲，應避免在膝蓋上操作電腦、長時間泡澡和三溫暖等高溫活動。

2.運動：避免長時間騎自行車運動，因椅墊的壓迫會惡化胯部周圍的血液流動，且壓縮褲不易散熱，容易造成過熱現象。

3.生活習慣：想要健康的精子，要養成良好生活習慣，抽菸、喝酒、久坐，作息不正常可能導致精子運動能力下降/數量減少。

4.年齡：把握求子黃金歲月期！你知道男性精子活動力也會隨著年齡的增長而減少嗎？20歲的人，精蟲濃度、活力、精液量都偏高，活躍精蟲數約為1.88億。但到40多歲時，大幅減少到1.02億。同時，精蟲隨著年紀增加也有「老化」的問題，如運動能力差，無法達陣與卵子結合、DNA受損等。

5.不要禁慾：很多人認為排卵日期後禁慾，儲存精子可以更容易懷孕，其實這是個錯誤的觀念，禁慾反而會讓精子越來越老，更不利受孕。

近年來台灣男女越來越晚婚，加上因生活環境的改變，導致求子更是與時間賽跑，所以只要有備孕準備，無論是已婚夫婦或是有懷孕打算的情侶，不妨及早攜手去執行生育力檢測，了解自己的身體，用健康的身體為懷孕備戰。

▲如何從日常生活習慣調整，養成健康精蟲。（圖／品牌提供）