除了「紅豆湯」　醫曝：經期5種好食物　強化女性子宮功能

▲（圖／翻攝自每日健康）

每月生理期到來，有些女性會感到輕微經痛，有些則是會痛到直冒冷汗，甚至難以站立。除了可以吃止痛藥來減緩不適，其實日常飲食保養也格外重要。張瑜芹醫師就強力推薦5種保養身體的好食物，讓女性身體補充足夠的鐵質、優質蛋白質、鎂、維他命C和微量元素，有效助於月經來潮時，減緩疼痛感。

經期5種好食物  強化女性子宮功能

張瑜芹醫師在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文，大方分享5種高CP值、容易取得、價格便宜，同時還對女性身體保養相當好的食物。

「紅豆」富含鐵質，適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生；「蛤蠣」含有鐵質豐富的優質蛋白質，有助於恢復身體元氣；「黑巧克力」中的鎂可以安定神經和止痛；「芭樂」有豐富的維他命C，也可以幫助鐵質吸收，而「香蕉」的微量元素豐富，能緩解經前症候群的緊繃焦慮。

不過，張瑜芹也強烈建議，若發生嚴重經痛，千萬不要強忍，在緊急狀況下推薦服用止痛藥來緩解，若真的感到相當不適，必須立即去找專業醫師診斷。

本文經張瑜芹醫師臉書專粉「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」授權報導

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