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▲很多人會選擇吃冰消暑，但命理師提醒小心傷身。（圖／資料照）
7月7日是節氣「小暑」，這天不但天氣悶熱，氣溫高還多雨，俗話說，「小暑過，一日熱三分」，當「小暑」過完再半個月就是「大暑」，代表著天氣會越來越炎熱。對此，命理專家楊登嵙老師提醒，3生肖要注意健康問題，還整理出食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生及禁忌。
楊登嵙表示，「小暑」這半個月，「牛、羊、猴」這3生肖要特別注意健康問題，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，需要多休養生息，才可以保持身體健康，同時也要避免激烈運動，否則容易發生扭傷折損。
【3生肖注意健康問題】
牛、羊、猴
「小暑」食、衣、住、行、育、樂的開運養生及禁忌，內容整理如下。
【食】忌單純進補、忌喝冷飲
[忌單純進補]：「小暑」若認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了！因為進補過早，可能會導致暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱，將捲土重來，讓身體狀況更糟。總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的相同。根據《遵生八箋》記載：「須於止陽，以消暑氣」，說明養陽有助於消暑，避暑能防止陽氣的消耗。
[忌喝冷飲]：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，但是事實上，非但不能降火，反而會對身體造成傷害，提醒大家當心物極必反，這些冰品對身體健康非常不利，容易引發身體不適，埋下健康隱患。
▲命理師提醒，小心物極必反。（圖／資料照）
【衣】忌曝曬
小暑室外溫度高，如果長時間曝曬，將引發人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。楊登嵙提醒，黑色容易吸熱造成中暑，衣著要淡色而素雅。
【住】忌長時間吹冷氣
空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但同時也替身體帶來了感冒病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，事實並非如此，感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。楊登嵙指出，心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。
▲命理師提醒，長時間吹冷氣恐對心臟造成傷害。（圖／資料照）
【行】忌熬夜
小暑節氣裡氣溫高，溼度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。楊登嵙提醒，養生要注意早睡早起，避免熬夜。
【育】忌大量勞動
小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。楊登嵙表示，每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
【樂】宜靜心、忌激動
[宜靜心]：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。
[忌激動]：激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是為什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，若經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。
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