睡得少卻精神充沛？你可能有這2種突變基因！

生活中心／綜合報導

▲睡眠時間短有可能是天生的基因突變。（示意圖／資料照）

人的一生大概有1/3的時間都在睡眠，因此「睡眠」可謂是每個人的終身課題。然而，習慣少睡真的傷身體嗎？睡太多是自己貪睡嗎？研究表示少睡的人可能擁有超稀有的「DEC2跟ADBR1基因突變」，而需要睡超過10小時的人可能是基因讓你「天生如此」。

《如何睡個好覺：哈佛醫學院睡眠指導書》一書中，作者表示大約有5%的人1天只要睡5個小時，還有另外5%的人需要多於10個小時的睡眠，絕大多數的人則是7～8小時的睡眠。而且這些天生的睡眠需求，無法藉由後天去減少或增加需求。

我們時常耳聞歷史人物和商界巨擘說自己一天只要睡3～4小時，隔天就能有充沛的精神面對各種挑戰。就當人們都困惑他們是不是有獨特的「養身秘笈」，令人好生羨慕時，其實這些人的生理時鐘基因可能產生突變。

加州大學舊金山分校的研究團隊在2018年時發表了一篇研究，研究指出調控人類生理時鐘的轉錄因子DEC2如果產生突變，會增加食慾素，進而造就極稀少的人類成為天然的短眠者。爾後2019年再發現第2個短睡突變基因ADBR1，經過實驗證實，具有ADBR1突變基因的人比正常人少睡1小時就能睡飽。